Gordura X Carboidratos

[pinguim18 0]

boa noite galera.

eu montei minah dieta e estou tendo dificuldades de conseguir a quantidade necessaria de gorduras...coloquei cm 1g/kg . oque totaliza 50 g de gordura.... entao tava pensando em por para 50g de gordura (0,7g/kg) e compensar a diferença calorica em carbo que fica mas facil de completar os macros. abaixo segue como montei a dieta

TMB = 2300

como excedente coloquei 500 kcal...

totalizando 2800 kcal na dieta toda. usei 2,5g/kg de proteina dando 175g de proteinas e 700 kcal vindo delas . sobrando 2100 em kcal que tirando os 450 kcal da gordura sobram 1650 ao qual direcionei para os carbos dando cerca de 412 g de carbos oq da aproximadamente 6g/kg de carbo. achei um pouco exagerado...mas tem algum problema ? qualquer dica de adaptçao e bem vinda =P