[Falta de Pesquisa]Creatina Vale Mesmo A Pena?

[davi17]

todos falam de creatina,que eh muito boa e outras coisas,tava querendo esperimentar,vale mesma a pena e essa retençao,oque eh?

[SpyThieF]

Creatina e cafeina sao os unicos suplementos, que realmente tem uma maior eficacia e CxB, e que sao dificeis de se incluir em uma dieta.

[TheyCallMePeter]

Creatina e cafeina sao os unicos suplementos, que realmente tem uma maior eficacia e CxB, e que sao dificeis de se incluir em uma dieta.

hm, tell us more

[SpyThieF]

hm, tell us more

creatina teria de comer 1kg de carne todo dia, a cafeina por ter que ficar tomando café a quantidade é menor se comparar com ela isolada. Isso são ganhos visiveis incluindo eles no dia a dia.

[Twisted Metal]

creatina não da essa retenção toda não.

[villas]

Na minha opinião depende da pessoa. Experimenta e vê!

[lennon.lemos]

creatina é bastante util, mas espera dela la grandes coisas como dizem. "ganhar 5kg de musculo em semanas". conversa fiada! se for tomar, só basta 5g por dia, inclusive sem treinar.

[Tanin]

Se voce quer tomar creatina porque ouviu ou leu a respeito da retenção e espera ficar inchadinho ganhando 5 kgs em uma semana, tenho péssimas notícias... Agora se quiser tomar pra dar uma forcinha extra ai sim pode mandar ver.

Editado Novembro 20, 2012 às 01:21 por Tanin

[gustavograciani]

Como ja dito ai, se vc for tomar com a finalidade de força, será interessante. Eu estou tomando Creatina e realmenta faz a diferença, tirando q o CxB é muito bom.

Tome Creatina sim

[TheyCallMePeter]

creatina teria de comer 1kg de carne todo dia, a cafeina por ter que ficar tomando café a quantidade é menor se comparar com ela isolada. Isso são ganhos visiveis incluindo eles no dia a dia.

incluir creatina em uma dieta é diferente de obter creatina atraves da dieta

todo caso funciona como voce falou mesmo, passou de ano