todos falam de creatina,que eh muito boa e outras coisas,tava querendo esperimentar,vale mesma a pena e essa retençao,oque eh?

Creatina e cafeina sao os unicos suplementos, que realmente tem uma maior eficacia e CxB, e que sao dificeis de se incluir em uma dieta.

Creatina e cafeina sao os unicos suplementos, que realmente tem uma maior eficacia e CxB, e que sao dificeis de se incluir em uma dieta.

hm, tell us more

hm, tell us more

creatina teria de comer 1kg de carne todo dia, a cafeina por ter que ficar tomando café a quantidade é menor se comparar com ela isolada. Isso são ganhos visiveis incluindo eles no dia a dia.

creatina não da essa retenção toda não.

Na minha opinião depende da pessoa. Experimenta e vê!

creatina é bastante util, mas espera dela la grandes coisas como dizem. "ganhar 5kg de musculo em semanas". conversa fiada! se for tomar, só basta 5g por dia, inclusive sem treinar.

Se voce quer tomar creatina porque ouviu ou leu a respeito da retenção e espera ficar inchadinho ganhando 5 kgs em uma semana, tenho péssimas notícias... Agora se quiser tomar pra dar uma forcinha extra ai sim pode mandar ver.

Editado 20/11/2012 às 01:21 11/20, 2012 por Tanin

Como ja dito ai, se vc for tomar com a finalidade de força, será interessante. Eu estou tomando Creatina e realmenta faz a diferença, tirando q o CxB é muito bom.

Tome Creatina sim

creatina teria de comer 1kg de carne todo dia, a cafeina por ter que ficar tomando café a quantidade é menor se comparar com ela isolada. Isso são ganhos visiveis incluindo eles no dia a dia.

incluir creatina em uma dieta é diferente de obter creatina atraves da dieta

todo caso funciona como voce falou mesmo, passou de ano

Vale a pena.

Essa retenção é exagero de alguns.

Vai pesquisar porra.

Vale a pena.

Essa retenção é exagero de alguns.

Vai pesquisar porra.

incluir creatina em uma dieta é diferente de obter creatina atraves da dieta

todo caso funciona como voce falou mesmo, passou de ano

qual a diferenca? Se no final vai estar com creatina no corpo? viaja nao --' Nem todo mundo consegue socar 1kg de carne na pança

só existe um modelo de saturação ou pode-se saturar de outras formas?

só existe um modelo de saturação ou pode-se saturar de outras formas?

WTF??!?!?!?!?!?!

Tomando 20 gr/dia vc satura mais rapido que 5gr/dia.

Nao há oq explicar, nao há modelos de saturação...

Editado 20/11/2012 às 01:57 11/20, 2012 por Glauber19

o cara abriu o topico perguntando sobre suplementaçao de creatina e tu vem responder comentando sobre creatina da carne e etc etc etc

quis dizer que tem diferença entre pegar um scoopzinho de 5gr e mandar no shake e comer 5kg de carne pra conseguir obter 5gr de creatina e tal

entendeu spyzinho?

edit.: na verdade esses posts meu no topico serviram pra nada.. tudo o que foi escrito é trivial HAHAHAHAHHAHAHAHA

Editado 20/11/2012 às 02:00 11/20, 2012 por TheyCallMePeter

Agora tao assim, vc pergunta de suplemento e o povo vem falar da dieta...

Agora tao assim, vc pergunta de suplemento e o povo vem falar da dieta...

"Só toma whey protein, quem não é quebrado" - glauber19

@They:

Creatina Vale Mesmo A Pena?

R: VALE, Só comer 1kg de carne. Ou comprar ela isolada.

O unico motivo pra nao tomar whey é preferir o sabor do frango ao do whey ou estar sem grana.

Se vc prefere ccomer seus 2 kg de frangoe tem tempo de sobra pra faze risso o dia todo, vai fundo.

Prefiro pagar meus 8 conto num whey e comer frango apenas 2 x no dia.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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