[Avaliem] Dieta Cutting

[Zoinho 0]

Fala Galera, tudo bem?

Bom estou com dificuldade pra abaixar a quantidade de calorias da minha dieta de cutting, gostaria da ajuda de vocês!

TBM: 3483kcal

Altura: 1,88 m

Peso: 94

BF:9%

Medidas: Peito 109,5 cm

Braço Esquerdo: 38 cm

Braço Direito: 37,5 cm

Antebraço Esquerdo: 32 cm

Antebraço Direito: 31,5 cm

Abdômen Superior: 84,5cm

Abdômen Inferior: 88,5cm

Coxa Esquerda: 62 cm

Coxa Direita: 64 cm

Panturrilha Esquerda: 39 cm

Panturrilha Direita: 39 cm

Objetivo da dieta: cutting

Suplementos:

Ultimate 5 Whey Protein - Probiótica

Monster Extreme Black(Pack) - Probiótica

Albumina Saltos ou Albumina BobyAction

Dextrose - Integral Médica

Consumo de água: +- 3 a 4 litros/dia

Valeu marombeiros, espero uma ajuda de vocês!

Grande abraço!

NO PAIN NO GAIN

Editado Novembro 20, 2012 às 23:50 por Zoinho