Resultado Dos Exames Pós Tpc' [Relato Com Fotos] Ph Tiamat'

[gcaramalac 1]

Uma dica que eu estava vendo aqui no forúm do pessoal mais experiente. Quem faz o uso de AE's seria mais interessante fazer o treino ABCD ou ABCDE, pois com esses treinos intensificam mais o músculo trabalhado visto que quem usa anabol o tempo de hipertrofia no músculo é mto maior do que as pessoas que não usam, sendo assim, podendo treinar somente uma vez por semana determinada região bem pesado e dando um bom descanso que terá ótimos ganhos, enquanto os naturais devem treinar 2 vezes por semana o músculo com um treino ABC2x ou AB2x que terão ganhos melhores. Porém não vou dizer que isso é taxativo, visto que tem muito natural que treina ABCD e possui resultados melhores que em um treino ABC, mas na teoria o que eu disse faz muito sentido, basta simplesmente testar o que é bom pra vc. Abrass!

Editado Dezembro 8, 2012 às 16:50 por gcaramalac

[Bontrager 4]

Show de bola os teus ganhos!

Aproveita pra ganhar mais biceps nessa ultima semana, ta fazendo o Full Body? Aumentou muito teu peito hein!?

Abraços!

To fazendo o fullbody sim mano!

Ja pensei nisso, dedicar esta ultima semana mais ao biceps e triceps, ja que foi o de menores ganhos..

O peito esta visivelmente maior, a regata que antes ficava meia soltinha agora ta beeeem colada no peito!

Uma coisa que tive muiiiiito ganho foi ombro, ta muito diferente doque era antes..

Abraço

Uma dica que eu estava vendo aqui no forúm do pessoal mais experiente. Quem faz o uso de AE's seria mais interessante fazer o treino ABCD ou ABCDE, pois com esses treinos intensificam mais o músculo trabalhado visto que quem usa anabol o tempo de hipertrofia no músculo é mto maior do que as pessoas que não usam, sendo assim, podendo treinar somente uma vez por semana determinada região bem pesado e dando um bom descanso que terá ótimos ganhos, enquanto os naturais devem treinar 2 vezes por semana o músculo com um treino ABC2x ou AB2x que terão ganhos melhores. Porém não vou dizer que isso é taxativo, visto que tem muito natural que treina ABCD e possui resultados melhores que em um treino ABC, mas na teoria o que eu disse faz muito sentido, basta simplesmente testar o que é bom pra vc. Abrass!

Sim brother ja me falaram sobre esses treinos.. maaaaas... Eu não consegui ir toda semana para academia, como fica a 15 km eu vou de carro um dia, e outros dias meus brother vão, dai fud*

Mas to fazendo um fullbody, to curtindo esse treino!

Talvez proximo ciclo eu do um jeito de fazer abcd ou abcde!

Abração vlw pelas dicas!

[LOCATTELLi 2]

Cara, posta ai teu treino FB pra nós avaliarmos se ta tudo ok!

[Thales93 12]

Manda pra mim por MP o site onde vc comprou seu Tiamat...

[emanuellarini 57]

tbm queria ver seu treino FB... to pensando em fazer um FB quando for toma o meu ph tbm!!!

[Bontrager 4]

Segunda:

Supino reto 8x8x8x8

Crossover 8x8x10

Crusifixo 8x8x8x8

Voador 8x8x8x10

Triceps: C/ corda no pulley 8x8x8x8
Triceps: Testa c/ barra W 8x8x8
Triceps: mergulho 12x10x10

Ombro: Elevação lateral com halter 12x10x8

Ombro: Desenvolvimento militar 8x8x8

Biceps: Barra W 8x8x8x8

Biceps: Barra H 8x8x8x6

Antebraço barra reta 8x8x10

costas: Costas: Pulley costas 12x8x8

Abdominais faço em casa pois o treino fica muito puxado, e longo..

Quarta:

Costas: Serrote c/ halter 8x8x8
Costas: Pulley costas 12x8x8
Costas: Remada fechada na maquina 12x8x8

Biceps: Barra W 8x8x8x8
Biceps: Barra H 8x8x8x6
Biceps: Scott unilateral 12x8x8
Biceps: Unilateral com halter 8x8x8

Peito: Crossover 8x8x8x10

Voador : 8x8x8x8

Triceps

Pulley com barra w na maquina: 8x8x8x10

Testa barra H 8x8x8

Agachamento 10x10x10

Sexta

Leg press 45 12x8x8
Leg press 180 10x10x10
Banco Extensor 8x8x8x8
Agachamento 10x8x8
Abdominais ..

E não vou detalhar direito pois na sexta sempre muda alguma coisa, com academia cheia não da para fazer algum exercicio, na sexta fecha mais cedo, Mas faço um treino completo, com no minimo 2 exercicios de cada grupo muscular!

Escrevi na corrida, depois com mais tempo vou converir para ver se falta algo!

Abração

[Bufalo-bill 0]

To acompanhando o relato manolo,os ganhos parecem estar sendo otimos

em janeiro irei mandar o Tiamat, to ansioso pra mandar, bom saber que você ta treinando fullbody e teve otimos resultados pois atualmente eu to fazendo SL5x5 e tava(tô) na duvida se continuo durante o uso do mesmo.

[Bontrager 4]

To acompanhando o relato manolo,os ganhos parecem estar sendo otimos

em janeiro irei mandar o Tiamat, to ansioso pra mandar, bom saber que você ta treinando fullbody e teve otimos resultados pois atualmente eu to fazendo SL5x5 e tava(tô) na duvida se continuo durante o uso do mesmo.

O cara to gostando do resultado, Hoje fui no mercado e a guria do caixa falo.. Guri como tu ta bombado! rsrsrs adoreeei

Não sei se vc malha toda semana, se malha toda semana faz um ABCDE, foi oqe me recomendaram para uso de ae's!

Boa sorte em seu futuro ciclo!

[Bufalo-bill 0]

Que nada vou apenas 3x na semana, vou mandar em janeiro pq vou ta de ferias do trampo, ai vou tentar me dedicar ao maximo

até lá ainda vou estruturar bem dieta e treino.

É top quando galera começa comentar que ta ficando fortin hehe, agora é só continuar dedicando após o ciclo.

[LOCATTELLi 2]

Cara, ta volumoso demais teu treino!

Tu ta fazendo uns 10 exercícios por treino, mesmo com PH, tu vai sobrecarregar teu corpo!

Adiciona os que eu te indiquei, como o Terra, Militar, Paralelas, esses sim irão te dar resultados!