Resultado Dos Exames Pós Tpc' [Relato Com Fotos] Ph Tiamat'

[abraao25 56]

é meio fortinho sim cara kkk , entao depois do termino do tratameto vou dar 1 mes de descanso afinal estou no tratamento a 1 ano....

Mais é isso ai bola pra frente montar uma suplementaçao monstra agora hahah

Qualquer coisa tamo ae acompanhando...

[emanuellarini 57]

da uma olhada nos videos do danilo frança sobre "academia em casa"... quem sabe nao ajude a fazer um treino mais maneiro nos dias que nao puder ir na academia ... a nao ser que vc faça fullbody 3x... dai esquece oq falei :X

[Bontrager 4]

da uma olhada nos videos do danilo frança sobre "academia em casa"... quem sabe nao ajude a fazer um treino mais maneiro nos dias que nao puder ir na academia ... a nao ser que vc faça fullbody 3x... dai esquece oq falei :X

Cara achei meio estranho esse fullbody, seria apenas um exercicio para um musculo apenas uma vez por dia?

Exemplo, treino de peito:

Segunda: Supino reto

Quarta: crusifixo

Sexta: voador

Seria isso?

E vou dar uma olhada no video, seria intereçante malhar em casa nos dias off de academia..

Abração

[LOCATTELLi 2]

Cara achei meio estranho esse fullbody, seria apenas um exercicio para um musculo apenas uma vez por dia?

Exemplo, treino de peito:

Segunda: Supino reto

Quarta: crusifixo

Sexta: voador

Seria isso?

E vou dar uma olhada no video, seria intereçante malhar em casa nos dias off de academia..

Abração

não!

Full body é você trabalhar todo o teu corpo nas 3x por semana!

Focando nos exercícios COMPOSTOS!

Exemplos:

Supino (ombro, peito e triceps)

Terra (costas, perna, trapézio, antebraços)

Agachamento (pernas)

Militar(ombro e peitoral superior)

Remada (Costas, ombro e um pouco de biceps)

Barra-fixa (costas e biceps)

Chin-ups (costas e biceps)

Paralelas (triceps e peitoral inferior)

Esses são os compostos, agora divida eles para esses 3 dias! Tente colocar 2 exercícios para cada membro, se no final você quiser dar ênfase para algum membro, faça um isolador, mas SOMENTE no final!

Se você fizer com cargas consideráveis, tu vai ta um lixo no final do treino, ele te consome muito!

abraços!

[Bontrager 4]

Ahhhh agora curti! Eu fazia isso ah uns 2 meses atraz e nem sabia que era fullbody ;p

Voltarei a fazer apartir de amanha, eu curtia muito fazer este treino, só parei pq ja estava estagnado..

E foi os meses que mais tive ganhos em todo tempo de academia!

Abração

[jiujiteiro_10 2]

o brother passa p mim tbm ond vc compro esse tiamat

[Bontrager 4]

o brother passa p mim tbm ond vc compro esse tiamat

Ta la brother! mandei por mp..

Vlw

Edit:

Hoje foi dia de treino ((:

Relato:

Hoje senti bastante Força no treino de peito!

Eu ja avia pegado 40x40 no supino a uns 3 meses atraz mas ainda era cedo para esse peso, voltei pra 35x35, hoje peguei 40x40 facil... Apenas na ultima repeticao da ultima serie precisei de ajuda para subir, mas todas repetiçoes foram perfeitas!

Treino de triceps não foi legal, não senti pegar o triceps direito, apenas no pulley corda senti ele..

Ombro senti pegar muito, foi bom!

Biceps senti muita força também, barra H pequena que sempre tive dificuldades de fazer, hoje tava facinhaa, até consegui aumentar 3kg por lado (:

Força: Muito muito boa, melhor dia até agora (:

Pump: Bom! Não senti um graande pump hoje, mas foi bom!

Vascularização: Bem boa, hoje comessaram saltar bastante (:

Fadiga: 0 (:

Peso: 59,8 \o/ Lembrando que estou me pesando sem roupa agora! O peso de 56kg no inicio do relato era com roupa, então descontando 1kg de roupa e tenis.. Eu na verdade teria 55kg!

Abraços ae marombada ;D

Editado Dezembro 3, 2012 às 23:44 por Bontrager

[gcaramalac 1]

Porra mano, 5 kg praticamente! Os ganhos estão vindo secos e solidos mesmo?
Falta qto tempo pra terminar o ciclo?
Uns 2 cilcos com esse tiamat da pra fazer uma transformação muito boa no shape, depois é só manter com dieta e suplementação com um treino intenso. Digo isso no meu caso que procuro um shape fitness e estetico, acredito que com o corpo que eu possuo agora, se eu aumentar uns 6 a 8kg e baixar a BF vou ficar exatamente como eu quero. Em breve farei um reltato tbm e postarei fotos para fazer uma comparação no final do ciclo.
Não esquece das fotos comparativas no final. Abrass!

[Lei 0]

mano soh passa ae pra min onde vc comprou o tiamat.

[Bontrager 4]

Porra mano, 5 kg praticamente! Os ganhos estão vindo secos e solidos mesmo?

Falta qto tempo pra terminar o ciclo?

Uns 2 cilcos com esse tiamat da pra fazer uma transformação muito boa no shape, depois é só manter com dieta e suplementação com um treino intenso. Digo isso no meu caso que procuro um shape fitness e estetico, acredito que com o corpo que eu possuo agora, se eu aumentar uns 6 a 8kg e baixar a BF vou ficar exatamente como eu quero. Em breve farei um reltato tbm e postarei fotos para fazer uma comparação no final do ciclo.

Não esquece das fotos comparativas no final. Abrass!

Sim brother, nada de retenção hidrica até agora...

Ja estou percebendo que a definição esta melhor!

Hoje acabou a segunda semana, ainda restam essa semana e mais uma!

Também acho que com 2 ciclos da pra ficar com um corpo legal! Ja estou pretendendo fazer outro para chegar no meu objetivo..

podexa, não vo esquece das fotos

Abraço

mano soh passa ae pra min onde vc comprou o tiamat.

Respondido por MP!