Visitante usuario_deletado23233 Postado Dezembro 9, 2012 às 13:08 Postado Dezembro 9, 2012 às 13:08 Pq baixou tanto os carbs assim?
nando_ 39 Postado Dezembro 9, 2012 às 15:33 Postado Dezembro 9, 2012 às 15:33 eu acho que esse "aumento de peso" é com retenção, já que todo mundo que usa ele pra aumentar as doses do clemb tem resultados excelentes. se caso ele engordar, vai ser pouca coisa e será compensado com o uso de mais alguns dias de ciclo (no seu caso, você vai fazer 25, não é?) não sou nenhum especialista, mas pelo que ví por ai, deve ser só isso mesmo...
Gabriel De Souza Menezes 473 Postado Dezembro 9, 2012 às 15:35 Postado Dezembro 9, 2012 às 15:35 O de vocês não veio uma tampinha pra colocar no tubo? o meu veio essa tampinha só com um buraco pra entrar a seringa e ai eu puxo sem dificuldade alguma
maderaço 155 Postado Dezembro 9, 2012 às 22:21 Autor Postado Dezembro 9, 2012 às 22:21 Pq baixou tanto os carbs assim? porque me adaptei melhor a esta dieta, estudos que li tbm apontam que melhores resultados viriam com ingestão diária de no máximo 30 a 40g de carbs, como eu acabo tomando um suco com adoçado com açucar/adoçante, salada as vezes não é só folhosa as vezes são legumes cozidos, no serviço as vezes bate uma fome e eu como um pouco 1 ou 2 bolacha cream cracker. eu baixei muito os carbos por 3 grandes motivos: 1) pra planejar o erro, principalmente agora com cetotífeno tem ocorrido isso, estou tendo fome, e muita por sinal, então acabo deslizando, mas tudo planejado, tanto que dei deslizes nos 2 ultimos dias e consegui perder massa 2) maximizar os ganhos, não sou um cara que tem 10 20 dietas no currículo, mas realmente consumir menos de 30 40 g tem me mostrado eficiente, deveria experimentar consumir + pra testar, mas não vou fazer isso, time q ta ganhando não se mexe... 3)adaptação a dieta e evitar consumo de + carbos: com o tempo eu vou me acostumando a não consumir carbos, mas eles fazem falta, nunca me da fome de bife ou ovo, dá de iorgute, pao, sempre de carbos, evitando comer carbo ajuda o psicologico nisso, e eu sou muito adaptado com essa dieta, eu fui testando ela com o tempo, antes de definir agora é cutting, eu fui estudando formas de fazer frango, ovos, e consumindo durante quase 1 mês, para quando eu decidisse fazer não parasse no meio do caminho. eu acho que esse "aumento de peso" é com retenção, já que todo mundo que usa ele pra aumentar as doses do clemb tem resultados excelentes. se caso ele engordar, vai ser pouca coisa e será compensado com o uso de mais alguns dias de ciclo (no seu caso, você vai fazer 25, não é?) não sou nenhum especialista, mas pelo que ví por ai, deve ser só isso mesmo... O aumento de peso é devido ao consumo de alimento mesmo, o cetotífeno parece que me desliga cara, muito bacana o efeito, eu fico mole, com fome, sem disposição, ele é extremamente oposto a qualquer termogênico (isso pelo que sinto). sei lá, tipo eu tenho pra mim que nda faz milagre, a dieta é fundamental, e mesmo tomando o clemb eu sei que quem importa é a dieta, o clemb é apenas um algo mais, isso ao meu ver claro, mas quanto ao cetotífeno ele realmente tem que ser utilizado no momento certo, hoje mesmo testarei consumi-lo antes do jantar. Se não funcionar vou só na hora de durmir mesmo. *Eu procuro ficar bem atento no meu dia-a-dia para que caso haja um problema, eu ja comece a tentar concerta-lo no dia seguinte para que ele não continue a me atrapalhar, tomei o cetotifeno 2x, primeiro as 18hrs, foi um fiasco, depois as 20hrs depois que já tinha comigo e só ia fazer +1 refeição e era liquida (whey) ai deu bosta de novo pq fiquei com fome e acabei fazendo frango. O de vocês não veio uma tampinha pra colocar no tubo? o meu veio essa tampinha só com um buraco pra entrar a seringa e ai eu puxo sem dificuldade alguma veio sim, só que o tubo vai acabando né, ai a seringa começa a puxar a quantidade errada, começa a entrar ar pq o gel não desce o nível como a água, a seringa vai fazendo buracos nele, fique atento ao conteúdo da seringa, aconteceu uma 2 vezes de eu ter tomado 2ml achando que era 3ml ou 4ml
Saintgraal 3462 Postado Dezembro 10, 2012 às 00:33 Postado Dezembro 10, 2012 às 00:33 se tá praticamente sem carbo maideraço segura essas cargas na academia senão a MM vai pro ralo
Visitante usuario_deletado23233 Postado Dezembro 10, 2012 às 03:13 Postado Dezembro 10, 2012 às 03:13 se é doido maderaço.. da pra secar legal com 150/200g ..e outra se nao tiver um aporte legal,qdo vc fizer carb up boa parte das gorduras serão respostas, nao só glicogênio ... depende de qto carb vc socar tbm...e se socar com ou sem fat..
maderaço 155 Postado Dezembro 10, 2012 às 15:56 Autor Postado Dezembro 10, 2012 às 15:56 uai, aumentar carb seria simples, em tese até mais tranquilo, só que essa base de dieta que eu citei não é sempre assim, por exemplo hoje comi batata no almoço q é carbo e comi como salada com tomate e cenoura desfiada, então ingeri uma quantidade razoável de carbos certamente mais de 40g... o almoço é o pré-treino... eu não estou acompanhando a perda de MM, apesar que tenho a impressão de estar mantendo, até pela manutenção dos pesos na acadêmia, e pela aparência,talvez as medidas daki uns dias me dê uma esclarecida melhor, vou analisar direito e estudar mais um pouco essa questão dos carbos... eu não me preocupo com os carbos eu só não quero perder MM, segundo meus estudos entre 30 a 40g eu consigo manter a MM, por isso mantive os carbos tão baixos, mas vou revisar essa escolha e dar um feedback aki no relato... minha dieta depois eu vou por carbos corretos, bem limpo mesmo, pq vou ciclar, quero só por ou 10% de BF ou uns 78kgs... ai já começo bolar... * 5 ml, sem colateral e tudo de boa, daqui a pouco vou treinar...
Visitante usuario_deletado23233 Postado Dezembro 10, 2012 às 15:58 Postado Dezembro 10, 2012 às 15:58 30-40 g com clemb fazendo aeróbicos em 3 dias tu ja vai estar em cetose
maderaço 155 Postado Dezembro 10, 2012 às 20:18 Autor Postado Dezembro 10, 2012 às 20:18 não estou fazendo aeróbicos... só dieta e treino, agora que cheguei no primeiro platô, adicionei jiu-jitsu, e só no próximo vou adicionar aeróbicos... * primeiro dia no retorno ao jiu-jitsu, neguin veio bufando, carboidratos fizeram falta, mas como é a volta, normalmente demora um pouco para pegar o ritmo, caso ainda sinta falta de força no jiu-jitsu após 1 semana eu irei por carbo antes do jj.... no mais vendi arm-lock no quilo, e um azul com os mesmos graus que eu me pôs pra suar e perdi por pontos, os branca ousado apanhou tudo... e quanto eu ciclar eu vou peitar é o mestre (foda-se)
Saintgraal 3462 Postado Dezembro 10, 2012 às 23:15 Postado Dezembro 10, 2012 às 23:15 aoooooooooooooooo potencia peitar o mestre HUAEHUAEUHAE ai ele te lesiona adeus 1-8 dura adeus 5-14 stano adeus 1-3 diana aehueahuaehuaehuaehae
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