Crucifixo Ou Pullover, Oque Vc Prefere ?

[luizinhobhz19]

uma duvida ,que muita gente tem, para finalizar treino de peito

[Sant Clair Thomas]

Crucifixo no aparelho (crossover) puxa demais.. o músculo é tensionado do inicio ao fim do movimento.. gostei bastante!!!

[amandarun]

Eu curto crucifixo deitada, com halteres

[Wellington Machado]

Não sei vocês, mas eu ultimamente venho sentindo que meu peito esta precisando de alongamento.

Ele parece "atrofiado". Estava pensando em mandar um pull over pra da uma alongada.

Será que resolve?

[mr.caffeine]

esta dando o devido descanso ao peito ?

[Wellington Machado]

Faço ele na Segunda e na Quinta, creio que seja o suficiente.

[Black Ray]

prefiro crucefixo, Mas varie

[mr.caffeine]

bom Wellington se seu peito ''parece atrofiado" tente dar uma semana de descanso ao mesmo a cada treinamento , talves seja a falta de descanso , caso faça o teste procure ver se ah alguma alteração nos seus resultados ou na ''atrofia'' , lembre se o descanso é tao quão importante como o treino pesado...

[vittoclavijo]

Pullover, é essencialmente um exercício de Serrátil Anterior um musculo que fica ao lado do peitoral, porém ele estímula costas, e também peitoral.

se for prestar atenção na biomecânica ele se asemelha a um Pulldown que é um exercício de costas.

por isso prefiro crucífixo para peitoral, mas gosto muito do pullover por trabalhar os musculos esquecidos Serrátil, Obliquos, etc.

não tem problema nennum se o fizer junto com o treino de peito.

[felipefilth]

cruxifixo bem abertao e concentrado ou um cruxifixo no cross mermo