Treino Funcional

[Carlos_Cordeiro 1]

Obrigado galera pelas dicas, vão me ajudar muito.

Entrei no canal do FABRICIO PACHOLOK e curti muito,, estou vendo os videos e irei adaptar ao meu treinamento.

Dipunker, fico no aguardo do seu treino.

abs a todos !

olha que maneiro

[pablomariz 21]

É só pesquisar no youtube que você acha os exercicios que falei. Não se prenda só ao que teu professor passa...

[gaspar 1.704]

Cara, geralmente so se acrescenta os funcionais proximo das lutas. sã muito desgastantes, nem vale a pena fazer direto. alem do fato da hipertrofia ficar comprometida.

eu sempre começava a fazer 6 semanas antes dos campeonatos de jiu. Mas é interessante ter uma pessoa com conhecimento acompanhado.

Se estiver muito desgastante a dosagem está errada, o objetivo desse tipo de treino é melhorar a performance e não piora-la.

Veja bem, se o objetivo é aumentar a performance do atleta, como você vai conseguir isso deixando-o desgastado?

Treino funcional deve ser feito intensamente, mas dentro da curva de recuperação do atleta, e não além disso. O atleta deve sentir fadiga no momento do treino, mas algumas horas após o termino do mesmo ele deve se sentir disposto.

Mas sim, maioria dos esportes periodiza os treinos, mas pelo motivo de adaptação das capacidades necessárias ao esporte nas fases in season e off season.

[Wallking 261]

Cara, geralmente so se acrescenta os funcionais proximo das lutas. sã muito desgastantes, nem vale a pena fazer direto. alem do fato da hipertrofia ficar comprometida.

eu sempre começava a fazer 6 semanas antes dos campeonatos de jiu. Mas é interessante ter uma pessoa com conhecimento acompanhado.

Nada a ver....

o q talvez vc ta querendo se referir é um treinamento mto usado em preparações antes das lutas q é o RML: treino de Resistência Muscular Localizada

Uma rotina GPP consiste em um preparo físico geral e como o Gaspar falou , cabe a vc dosar o grau de intensidade....

Eu por exemplo faço o WS4SB II e nos dias off incluo alguma rotina GPP (tem até um diário de um User aki do fórum explicando bem como funciona a rotina)

E se o objetivo do cidadão for aumentar a performance física , é claro q ele ñ esta mto preocupado em hipertrofiar

Editado Novembro 19, 2012 às 23:30 por Wallking