Natação + Academia ?

[eduardo591 0]

assim, eu tenho 16 anos e tive que começar a fazer natação mas eu faço musculação ja a 8 meses e não quero parar...meu pai malha a 8 anos e tambem quer que eu continue, ele comprou pra mim whey protein da optimum e bcaa da dymatize e disse pra eu tomar o whey no pós da academia e da natação tambem a bcaa no pre e pos da academia e musculação. Então, devo parar a musculação ou continuo ? meu pai é medico e ele fez uma dieta muito boa pra mim, vale a pena fazer os 2 ao mesmo tempo ou não ? obrigado

[vitinhok 0]

Vai ter que comer mais , ainda mais se for ectomorfo. Quantas vezes faz natação e quantas academia ?

[eduardo591 0]

natação 5x e academia 3x será uma boa eu usar hipercalorico tambem ? ou glutamina a noite...

[vhsarmento 2273]

O objetivo é hipertrofia? No caso você tem que se preocupar com a quantidade calórica ingerida e gasta, as ingeridas tem que superar as queimadas.

[romario_xtz 298]

Caucula tbm, ja incluindo essa rotina de treino.

e coloca umas 500 kcal a mais por dia.

[eduardo591 0]

ta certo então, eu como bastante...não irá atrapalhar não né ?

[romario_xtz 298]

Mais tenha cuidado com isso, comer bastante não é a mesma coisa de comer bem.

[eduardo591 0]

eu como bem sim...nem que eu quisesse comer mal, meu pai não deixaria kkkkk