Montando Novo Treino

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Galera estou com uma dúvida, malho há quase 2 anos, e pratico muay thai, no momento, estou com terça, quinta e sexta para malhar, qual divisão seria melhor? ABC 1x? FB 3x, estava pensando no FB, porém ficaria um dia atrás do outro, e acho q isso atrapalharia na hipertrofia, alguém tem idéia de outra divisão? Um instrutor da minha academia falou para eu treinar 2 dias os musculos grandes, coxas, peito e costas, e um dia os menores, biceps, triceps, ombro, mas não gostei da idéia.

O que vcs acham?? lembrando que meu objetivo é Hipertrofia, tenho 25 anos, 1,79, e 82 kg.