Dieta Bulk + Suplementação Growth - Hipertrofia

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Acho que agora melhorou bastante...Ultrapassou poucas Prot. 27g. e Consegui fazer um bom consumo de Gorduras...posso ate Diminuir um pouco a Castanha para reduzir umas 2g ai. só q consequentemente vai diminuir as Kcal...o q achou agora?

Meu maior medo é ganhar Gordura com a Quantidade de Carboidrato...começa a Acumular e virar gordura no meu corpo de novo!

[Visitante usuario_deletado123]

Os carboidratos não vão te engordar, excedente calórico sim.

Sobre a dieta achei o excedente baixo, mas se quiser deixar assim, vá aumentando as calorias assim que estagnar.

[renatormp 0]

Os carboidratos não vão te engordar, excedente calórico sim.

Sobre a dieta achei o excedente baixo, mas se quiser deixar assim, vá aumentando as calorias assim que estagnar.

Ok, vou deixar assim...tbm nem vou me preocupar com essas 2g de Gordura a mais pq com decorrer do aumento de massa vai ocorrer a necessidade de Manutenção da Dieta.

E tbm "eu nunca fiz Hipertrofia" pra valer como agora...que estarei de boa suplementação e boa Dieta. Creio q minha Genética tbm seja favorável para o ganho de massa.

Meu biotipo é endomorfo.

Obrigado pela ajuda, em breve posto aqui a minha evolução.

Fui pesquisar a Palavra Excedente: http://www.massamuscular.org/excedente-calorico.html

Agora entendi: "É um dos fatores necessários para desenvolver músculos pois não há como desenvolvê-los a partir 'do nada', é necessário energia extra.

O que você acha? Um superávit calórico não o tornará apenas gordo? a respsota é sim!

Pessoas gordas se tornaram gordas devido ao superávit calórico. Seus corpos receberam mais calorias do que precisaram/usaram/queimaram, e o excedente foi armazenado em forma de gordura.

Entretanto, um programa de exercícios apropriadamente executado com foco na sobre-carga progressiva obriga o corpo a utilizar o excesso de calorias para desenvolver músculos no lugar de armazena-la em forma de gordura."

Vou tentar aumentar mais uns 100kcal.