Duvida Ao Montar Dieta - Quantidade De Kcal

[Visitante usuario_deletado123]

Ah bom.

Se estiver perdendo muito peso diminua as calorias

Em relação aos carboidratos, a falta dele não irá fazer mal.

Mas pelo fato de estar em déficit, pode ser que você tenha mau humor, por exemplo.

[RafaelCrvs]

Na verdade eu trabalho o dia todo sentado, por isso as calorias ficaram baixas.

Mas a falta de carboidrato nao ira fazer com que eu perca massa muscular?

[Visitante usuario_deletado123]

Não.
A quantidade de proteínas que está ingerindo 'segurará' a sua massa magra.
Mas é óbvio que há uma perda (pequena) de massa magra.

[RafaelCrvs]

Acho que as duvidas encerraram, amanha eu posto a dieta caso queira dar uma olhada.

Um abraco e obrigado

Calorias totais: 1800

Proteinas: 199.3

Carboidratos: 134.6

Gordura: 41.25

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Treino ABCx2 com aerobico 2x na semana

[Visitante usuario_deletado123]

Eu aumentaria mais as gorduras e deixaria em 0,8g/kg.

O restante você tira dos carboidratos.

[RafaelCrvs]

Entendi...

Editado Novembro 22, 2012 às 21:42 por RafaelCrvs