Diario- Scarpelly Hipertrofia

[ricardo89 483]

tá tudo certinho e tal mas será que ninguem vê que os diários não são pra postar aqui?? vou denunciar pra moderação mover o tópico pros diários!

[LOCATTELLi 2]

Cara, treino ta volumoso!

Segue o que a galera ta indicando ai que tu só vai ter melhoras!

off: oo leléo, a playsuplementos é sua?

[Visitante Thaigor Gabriel]

Opa blz ?

Cara recomendo o Stronglift 5x5, mas antes de mudar qualquer coisa, pesquise bastante!!!

Cara...se quer ganhos, tem que ter dieta...eu mesmo era um dos que não tinha dieta, foi só incluir uma alimentação bacana. Os ganhos foram surpreendente.

Aqui mesmo no foro tem um topico ótimo sobre o SL 5x5.

Acompanha o meu diário, estou fazendo esse treinamento! láh tem algumas informações. VLW!! Bons treinos.

Editado Novembro 19, 2012 às 16:56 por Thaigor Gabriel

[luizinhobhz19 5]

Gravitron tira o poder do seu abdomén de estabilizar o movimento. do que adianta bíceps fortes, costas fortes, e centro de gravidade do corpo fraco

larga isso já. Vai progredindo com a Chin-Ups

Siga as dicas do robeymemo ele te dou as melhores dicas.

amigo obrigado mesmo mano tamu junto ,mudei minha conta ne robey memo ta com nada rsrs

[scarpelly 2]

Opa blz ?

Cara recomendo o Stronglift 5x5, mas antes de mudar qualquer coisa, pesquise bastante!!!

Cara...se quer ganhos, tem que ter dieta...eu mesmo era um dos que não tinha dieta, foi só incluir uma alimentação bacana. Os ganhos foram surpreendente.

Aqui mesmo no foro tem um topico ótimo sobre o SL 5x5.

Acompanha o meu diário, estou fazendo esse treinamento! láh tem algumas informações. VLW!! Bons treinos.

ok vlw brow

[vittoclavijo 99]

amigo obrigado mesmo mano tamu junto ,mudei minha conta ne robey memo ta com nada rsrs

Boto fé, é nois mano kkk

[RABISKDO 122]

Bora crescer.

Abcs

[scarpelly 2]

treino rendeu os musculo tudo saltado rs

o blade da um pump legal e fadiga zero

vou tirar minhas medidas depois que eu terminar de tomar,

qual vcs preferem rosca banco incliando ou rosca scott?

[Ricardo Gomes 0]

Scott é indispensavel .