Quero Uma Dica Sobre Suplementos !

[aldin 0]

Olá

Comprei esses suplementos

Creatina - Universal

Dextrose - Athletica

Whey - Growth

Hiper - Hiper Mass15000 Integral Medica

Carbo Plus - Universal

Queria Saber se está faltando alguma coisa pra completar?

Quero saber se o efeito dessa suplementação junta pode trazer um bom ganho!!!

[flicksss 0]

c souber como tomar,vai ter um otimo ganho.......

whey antes e depois do treino acompanhado com um poko de dextrose

massa de 2 a 4 vez por dia

creatina antes e depois do treino junto com whey

ja fiz isso mtas vezes

[scarl 3]

faltou vc dar uma pesquisada antes de comprar isso ai

Queria Saber se está faltando alguma coisa pra completar?

Não existe nenhum Kit suplementar milagroso COMPLETO sem dieta, monte uma e encaixe a suplementação a seu favor

Quero saber se o efeito dessa suplementação junta pode trazer um bom ganho!!!

Não so pode como trará, se vc souber usa la

abç

[nuk3r 0]

Muito bom. Porém sem um treino sério, alimentação bem feita e uma ótima noite de sono, vc pode tomar deca com dura que não ganhará nada.

Agora, se vc faz essas três coisas que citei, faça como o amigo aí de cima disse que terá ganhos sim.

Muito bom. Porém sem um treino sério, alimentação bem feita e uma ótima noite de sono, vc pode tomar deca com dura que não ganhará nada.

Agora, se vc faz essas três coisas que citei, faça como o amigo aí de cima disse que terá ganhos sim.

[Lyly 21 0]

c souber como tomar,vai ter um otimo ganho.......

whey antes e depois do treino acompanhado com um poko de dextrose

massa de 2 a 4 vez por dia

creatina antes e depois do treino junto com whey

ja fiz isso mtas vezes

[José Carlos (Silveirinha) 29]

c souber como tomar,vai ter um otimo ganho.......

whey antes e depois do treino acompanhado com um poko de dextrose

massa de 2 a 4 vez por dia

creatina antes e depois do treino junto com whey

ja fiz isso mtas vezes

fez coisa desnecessárias várias vezes então

creatina, 5g depois do treino, junto com whey e dextrose....

whey, pós treino... e onde achar que falta proteina, ou praticidade...

hipercalorico..... quando tiver um intervalo muito grande entre refeições..... e na conta pra completar as Kcals do seu objetivo...

[Glauber19 109]

Nao se toma dextrose antes do treino.

Dextrose + Whey - Pós

Creatina - Pós

Hipercalóricos - Tomaria no pré e ao longo do dia onde vc achar que esta pecando na dieta.

[Pepper_1986 75]

Pelo visto anda buscando o ganho de peso, esse carbo plus nada mais é que maltodextrina, como já tem a Dextrose deu no mesmo.

Numa suplementação é difícil dizer o que falta, vai depender de suas necessidades, e lá vem a zorra da dieta denovo em campo. Mas acreditando que tenha uma dieta regular, eu iria de:

Hiper depois do café da manhã

carbo antes do treino

whey + crea + dextrose no pós treino.

Se quiser joga uma albumina antes de dormir que fica filé.

Edit: Correção de texto.

Editado Novembro 18, 2012 às 21:17 por Pepper_1986

[aldin 0]

Pelo visto anda buscando o ganho de peso, esse carbo plus nada mais é que maltodextrina, como já tem a Dextrose deu no mesmo.

Numa suplementação é difícil dizer o que falta, vai depender de suas necessidades, e lá vem a zorra da dieta denovo em campo. Mas acreditando que tenha uma dieta regular, eu iria de:

Hiper depois do café da manhã

carbo antes do treino

whey + crea + dextrose no pós treino.

Se quiser joga uma albumina antes de dormir que fica filé.

Edit: Correção de texto.

Ta mais o carbo é necessario msm ou nem precisa tipo o dextrose ja basta?

Tipo eu tava pensando fazer assim:

5:00 uma fruta antes do trabalho e hiper

9:00 café da manhã

12:00 lanche

14:30 Almoço e hiper

17:00 café

18:30 treino

20:00 Whey + creatina

21:00 Jantar

22:00 hiper + albumina ou só albumina

[Pepper_1986 75]

Bom como disse, o carbo basicamente é maltodextrina, entre malto e dextrose tanto faz, alguns dizem que a dextrose tem IG maior, mas pra mim tanto faz.

Achei a distribuição boa, porém como já se falou aqui, dieta em primeiro lugar, suplemento pra maximizar os ganhos e facilitar a vida de quem não pode (ou não consegue) comer comida sólida em alguns horários do dia.