Qual Exercicio, Você Colocaria No Fim Do Treino De Peito, Crucifixo Ou Pullover Com Halter

[Black Ray]

Prefiro crucefixo, mas isso é a minha opinão. Acho que é mais eficaz...

Dêm uma olhada aí no link

[Vinaaxp]

Então o Pullover não é tão eficiente para o peito? Vale a pena ou não ter ele no treino de peito?

Depende de cada um manin, tem gente que faz pullover e sente mais peito, outros mais dorsal, vai de voce testar. as vezes a abertura da pegada tb, voce pode testar com halteres.com barra, afastar as maos, vai de voce encaixar ;p

[gabriel.oliveira]

Depende de cada um manin, tem gente que faz pullover e sente mais peito, outros mais dorsal, vai de voce testar. as vezes a abertura da pegada tb, voce pode testar com halteres.com barra, afastar as maos, vai de voce encaixar ;p

Fiz Pullover uma vez e senti bastante o tríceps, talvez esteja fazendo errado, mas vou tentar outra vez... Mudei meu treino de peito e tá assim agora: Supnio Reto, Crucifixo e Pullover. Na dúvida vai os dois kkkk

[Visitante usuario_deletado17]

Fiz Pullover uma vez e senti bastante o tríceps

Mais normal impossível. PullOver utiliza muito o triceps.

Agora pense, entre as costas, o peito e o triceps qual você acha que vai pedir arrego primeiro?

[caiolima]

Mais normal impossível. PullOver utiliza muito o triceps.

Agora pense, entre as costas, o peito e o triceps qual você acha que vai pedir arrego primeiro?

Ranzo, aproveitando que você esta online, me responda uma coisa, por favor.

Tenho uma assimetria peitoral visível, um peito é mais largo que o outro, é como se um chegasse ao meio do corpo, e o outro não. Mais acima você disse que só supino reto e inclinado já dariam conta, mas nesse contexto que te citei, você acha válido adicionar o crucifixo?

[Visitante usuario_deletado17]

Ranzo, aproveitando que você esta online, me responda uma coisa, por favor.

Tenho uma assimetria peitoral visível, um peito é mais largo que o outro, é como se um chegasse ao meio do corpo, e o outro não. Mais acima você disse que só supino reto e inclinado já dariam conta, mas nesse contexto que te citei, você acha válido adicionar o crucifixo?

Supino com halteres...

Se tem um problema de assimetria, melhor resolver ele logo da "melhor" maneira possível.

Continue progredindo as cargas mesmo com halteres (é mais difícil, mas não impossível)

[gabriel.oliveira]

Mais normal impossível. PullOver utiliza muito o triceps.

Agora pense, entre as costas, o peito e o triceps qual você acha que vai pedir arrego primeiro?

Entendi. Qual exercício tu acha que pode substituir para melhor o pullover num treino de peito que já estão inclusos supino reto e crucifixo?

@edit: esqueci de mencionar que treino tríceps junto com o peito, nesse caso o pullover é interessante, né?

Editado Novembro 21, 2012 às 18:55 por gabriel.oliveira

[Vinaaxp]

Entendi. Qual exercício tu acha que pode substituir para melhor o pullover num treino de peito que já estão inclusos supino reto e crucifixo?

@edit: esqueci de mencionar que treino tríceps junto com o peito, nesse caso o pullover é interessante, né?

Faz assim, supino reto, paralelas ( deixa o corpo mais inclinado) e cruxifixo

[Visitante usuario_deletado17]

Entendi. Qual exercício tu acha que pode substituir para melhor o pullover num treino de peito que já estão inclusos supino reto e crucifixo?

@edit: esqueci de mencionar que treino tríceps junto com o peito, nesse caso o pullover é interessante, né?

Se tem supino reto e supino inclinado precisa mais de nada...

[gabriel.oliveira]

Faz assim, supino reto, paralelas ( deixa o corpo mais inclinado) e cruxifixo

Já tenho as paralelas no meu treino de tríceps, mas vou fazer algumas para o peito com o corpo inclinado como tu disse e ver se foca bastante nesse músculo, e se vale a pena coloca-la no treino, obrigado pelas respostas!

Se tem supino reto e supino inclinado precisa mais de nada...

Meu antigo treino de peito estava com supino reto, inclinado e peckdeck. No atual coloquei Supino reto, crucifixo e agora estou fechando o terceiro exercício, vale a pena mesmo ocupar essa terceira vaga com o supino inclinado? Não teria algum exercício mais eficiente para talvez substitui-lo? (Considerei também a resposta do Vinaaxp sobre as paralelas focadas no peito, e como disse, vou testa-las) Obrigado pelas respostas!