Avaliem Meu Treino.

[Marombeiro_X]

Para adicionar peso tanto na paralelas como na barra fixa e na chin ups, você pode usar caneleiras. Já no mergulho nos bancos, você pode adicionar pesos no colo.

O desenvolvimento militar seria mais ou menos isso:

Ha..blz então.

Tudo Ok aqui agora .

Vlw;.

brigadao ae.

[lennon.lemos]

se voce treina peito 2x por semana, aconselho a fazer treinos diferentes: na terça você prioriza a parte superior (supino inclinado/inclinado com halteres) e na sexta a inferior (declinado/Paralelas)

Se bíceps só é 1x por semana poderia ser um pouco mais intenso. Abç

[Marombeiro_X]

se voce treina peito 2x por semana, aconselho a fazer treinos diferentes: na terça você prioriza a parte superior (supino inclinado/inclinado com halteres) e na sexta a inferior (declinado/Paralelas)

Se bíceps só é 1x por semana poderia ser um pouco mais intenso. Abç

Hm.... Biceps irar ser 2x por semana.

Ja peito vc quis dizer assim :

A : Reto,Pull Over,Inclinado

D: Reto,Declinado,Paralelas

Assim?

[vittoclavijo]

Acho sua divisão estranha, se vai treinar 5x na semana, Faça um FB 3x na semana

e tire esses dois dias para correr, fazer aerobico, se quiser.

[lennon.lemos]

hoje treino peito em um dia só, mas quando treinava em 2 dias, fazia superior: Supino reto/inclinado/Crucifixo inclinado/Peck Deck

inferior: Supino declinado/declinado com halteres/Cross over/Paralelas

[Marombeiro_X]

hoje treino peito em um dia só, mas quando treinava em 2 dias, fazia superior: Supino reto/inclinado/Crucifixo inclinado/Peck Deck

inferior: Supino declinado/declinado com halteres/Cross over/Paralelas

Estranho isso viu man.

rsrs,mas vou seguir do jeito que ta aqui,creio que trabalhe todas as partes do peitoral.

Acho sua divisão estranha, se vai treinar 5x na semana, Faça um FB 3x na semana

e tire esses dois dias para correr, fazer aerobico, se quiser.

È tbm achei,mas vou seguir o conselho do amigo la em cima.

vlw.