Amendoins E Azeite De Oliva

[Kafalil 1]

Ola galera, minha dúvida é a seguinte, meu jantar tem 1/4 de xicará de amendoin e minha ceia uma colher de sopa de azeite de oliva, será que não estou ingerindo muita gordura mesmo sendo boa?

obs: objetivo hipertrofia

[Ruan.90 20]

Você precisa dessa gordura para o bom funcionamento do corpo.

[Roberto 29]

Se fosse assim já era pra eu estar morto.

Como 50gr de amendoim por dia e mais de uma colher de sopa de azeite (no tempero da salada).

Fique tranquilo que isso não lhe fará mal... o que faz mal mesmo são outras coisas (refrigerantes, frituras, etc).

[ferroviaria 0]

Normal essa quantidade é satisfatória a não ser que vc esteja em uma dieta para perca de peso.

[pedroviski 15]

amendoim É OQ HÁ, rico em gorduras boas, proteinas e um alimentos com um dos melhores sabores na minha opiniao, porem antes de dormir manda so o azeite, n precisa ingerir tudo de uma vez