Avaliem Meu Treino Ab2X

[AlexandreDM 46]

RDL é abreviação de Romanian Deadlift, uma variação do levantamento terra.

Se você pesquisar no youtube você acha a execução do exercício.

Exercício para ombro é o militar. Aqui no fórum tem um tópico falando tudo sobre ele, inclusive execução correta, só dar uma procurada.

Eu também treino 4x, mas meu descanso é na quarta. Não tem problema algum.

E como já foi dito: não, não tem pouco exercício. É só aumentar a carga e a intensidade do treino que vai dar tudo certo