AnaCarol Postado Dezembro 7, 2012 às 12:59 Autor Postado Dezembro 7, 2012 às 12:59 Em 07/12/2012 em 12:57, Brunobyof disse: Esses OEP's que vocês tão falando são das antigas ou o que tem a nova formulação, sem DMAA? Queria saber se o novo tb m tá legal memso sem o DMAA. Bruno, o meu eu comprei há uns 5 meses, antes da proibição da Anvisa, é dos antigos, mas nunca usei, ta lacrado esperando o cutting rs.
Luiz Bueno Postado Dezembro 7, 2012 às 13:03 Postado Dezembro 7, 2012 às 13:03 Tá, já vou começar a encher as paciências! Deltoide vc trabalha na segunda, quarta e novamente na quinta. Quais são os exercícios que tá fazendo nesses dias que pegam esse músculo? Tipo, na segunda vai trabalhar a porção anterior nos desenvolvimentos e supinos da vida e na quarta nas remadas e puxadas a porção posterior também é solicitada. Quais exercícios tá deixando pra quinta feira? Ainda tá com o mesmo personal ou só sua amiga?
AnaCarol Postado Dezembro 7, 2012 às 13:13 Autor Postado Dezembro 7, 2012 às 13:13 Em 07/12/2012 em 13:03, Luiz Bueno disse: Tá, já vou começar a encher as paciências! Deltoide vc trabalha na segunda, quarta e novamente na quinta. Quais são os exercícios que tá fazendo nesses dias que pegam esse músculo? Tipo, na segunda vai trabalhar a porção anterior nos desenvolvimentos e supinos da vida e na quarta nas remadas e puxadas a porção posterior também é solicitada. Quais exercícios tá deixando pra quinta feira? Ainda tá com o mesmo personal ou só sua amiga? Pode encher hauhauhauahuah Deltoides é um problema né? Como isolar esse músculo? kkkkkk. Na segunda eu faço supino inclinado e crucifixo reto com halteres. Faço peck deck tbm. Tríceps pega menos... mas eu faço pulley (2 tipos), francês, mergulho entre bancos e testa com anilha. Na quarta eu faço todas as puxadas frontais (aberta e fechada com pegada supinada). Remada eu tenho feito, baixa, na polia com barra triângulo e remada articulada aberta. Na quinta, que é o treino de ombros propriamente eu faço: - Desenvolvimento com hateres - Desenvolvimento arnold - Elevação lateral - Elevação frontal com giro - Elevação lateral curvada (posterior). To com o personal 3x por semana... normalmente nos treinos de membros inferiores e dorsais que são os que eu preciso mais de ajuda. Com a minha amiga e treinadora eu treino de vez em quando só.
m.leite Postado Dezembro 7, 2012 às 13:40 Postado Dezembro 7, 2012 às 13:40 Fala, Aninha! Passando pra dar um oi! rsrsr Nossa hoje começa aquela tortura.. hoje tem o jantar de formatura e amanha o baile... kkkkkk infelizmente esse fds vou ter que derrapar na dieta.
AnaCarol Postado Dezembro 7, 2012 às 13:48 Autor Postado Dezembro 7, 2012 às 13:48 Em 07/12/2012 em 13:40, m.leite disse: Fala, Aninha! Passando pra dar um oi! rsrsr Nossa hoje começa aquela tortura.. hoje tem o jantar de formatura e amanha o baile... kkkkkk infelizmente esse fds vou ter que derrapar na dieta. Ahahahaah, ta achando ruim ou bom???? Ah, aproveita, depois vc compensa. Eu queria poder aproveitar natal e ano novo tbm, mas acho q nem rola :/
m.leite Postado Dezembro 7, 2012 às 14:01 Postado Dezembro 7, 2012 às 14:01 Em 07/12/2012 em 13:48, AnaCarol disse: Ahahahaah, ta achando ruim ou bom???? Ah, aproveita, depois vc compensa. Eu queria poder aproveitar natal e ano novo tbm, mas acho q nem rola :/ Ahh, bom é... mas da um medinho! kkkkkk
Jhonattan Cristian Postado Dezembro 7, 2012 às 14:43 Postado Dezembro 7, 2012 às 14:43 Oieeew linda! Adorei o treino de posterior!! =] Sobre o Hack é assim mesmo! Até você se acostumar, depois vai que nem uma uva!! hehehehe Bjuu linda e bom final de semana!! E cuida do resfriadaum!! =]
AnaCarol Postado Dezembro 7, 2012 às 14:51 Autor Postado Dezembro 7, 2012 às 14:51 Em 07/12/2012 em 14:01, m.leite disse: Ahh, bom é... mas da um medinho! kkkkkk Pior que da mesmo! Nessas horas que queria ser ectomorfa extrema hehehehe. Era capaz de perder peso depois de uma festa dessas ¬¬ Em 07/12/2012 em 14:43, Jhonattan Cristian disse: Oieeew linda! Adorei o treino de posterior!! =] Sobre o Hack é assim mesmo! Até você se acostumar, depois vai que nem uma uva!! hehehehe Bjuu linda e bom final de semana!! E cuida do resfriadaum!! =] Oi Jhonattan! Que bom que curtiu, sua opinião vale demais! Pode deixar que to me cuidando rsrsrs Beijos!!!! Um ótimo FDS
Jhonattan Cristian Postado Dezembro 7, 2012 às 15:03 Postado Dezembro 7, 2012 às 15:03 EEEEEEEEEEE Lindona! Postei uma foto minha do peitoral! Depois se quiser dá uma olhadinha lah!! =] Bjuuuuuuuuuu
AnaCarol Postado Dezembro 7, 2012 às 15:11 Autor Postado Dezembro 7, 2012 às 15:11 Em 07/12/2012 em 15:03, Jhonattan Cristian disse: EEEEEEEEEEE Lindona! Postei uma foto minha do peitoral! Depois se quiser dá uma olhadinha lah!! =] Bjuuuuuuuuuu Vi a foto!!! Olha, sem palavras, INCRÍVEL sua evolução. Não que eu não esperasse isso, pelo contrário, mas ta muito show o shape!!! Feliz demais por você!!! Beijos!!!!
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