Diário Da Ana Carol

[AnaCarol 118]

Bom diaa Loira.

Peso subindo legal heim? dieta funcionando eh show de bola =)

Bjooo e boa quarta!

Bom dia Rafa!

Subindo mesmo! rsrs

As roupas que o digam kkkkkk

Beijos e uma ótima quarta!

Hum, daí vai depender de como tua treinadora vai avaliar sua evolução em cutting.

O Matheus, por exemplo, come gelatina de boa. Ele só corta a gelatina faltando 2-3 semanas pro camp. Na última semana, em compensação, chega a dar dó do menino.... faltando 2-3 dias, até água o bicho corta.. kkkk .. fica parecendo que ta empalhado de tão seco que o menino fica kkk

Nossa essa rosca alternada no banco inclinado é foda! hahahha

Faço rosca direta unilateral nos halteres, depois faço a rosca inclinada, se eu consigo fazer umas 3x8 é mto kkkkk Acho legal esse exercício.

É verdade, você tem TODA razão!

Não tem receita de bolo, depende totalmente de como estará o visual. Acho que nem ela sabe.

O que ela já me adiantou é que boa parte da suplementação (caseína, whey) vai sair uns 15 dias antes, pra tentar afinar ao máximo a pele. Mesma coisa o pré-treino.

Putz... essa fase de depletar é complicada né? Ficar sem água é tenso! Mas da uma diferença monstruosa no resultado!

Também curti muito esse exercício! Sinto que abrange uma amplitude bem lega, pegando toda a extensão do bíceps. Mas bíceps é um músculo tenso de se trabalhar, pelo menos pra mim.

É engraçado porque tríceps dói pra caramba mas eu AMO trabalhar.

Beijos!!!

Boom dia!!

hehehe subir peso nas remadas é top!!!

show

a rosca 21 você pretende ficar quanto tempo com ela na ficha??

vi em algum lugar que seria bom fazer ela um tempo (1 mes por exemplo) e depois parar...

fiquei curioso... rsrs

beijos,

boa quarta!

Bom dia Arthur!!!

Adoro remadas! Ainda mais que estou conseguindo evoluir nelas...

Não sei quanto tempo minha treinadora vai manter a rosca 21 Arthur... Eu devo passar por uma nova avaliação por volta do dia 20 de dezembro. Aí veremos como o corpo reagiu e o que precisa mudar no treino e na dieta.

Mas faz sentido o que você falou, é um exercício bem desgastante.

Também fiquei curiosa, vou perguntar sobre isso para o personal rsrs

Beijos!!!

[Jhonattan Cristian 13]

Oieew Ana!!! Esse negócio de subir de peso tem um lado ruim pra caramba!!! Minhas roupas! Já terei que doar um monte de roupa!! hehehehehehe!!! Tá complicado! hehehehehe

Bjuuuu e boa quarta!! =]

[Fat2Fitness 37]

Eu assisto na TV Ana, não tenho paciência pra assistir no computador, rs.O ruim é que agora só em Fevereiro.

Treinasso!

Beijos!

[AnaCarol 118]

Oieew Ana!!! Esse negócio de subir de peso tem um lado ruim pra caramba!!! Minhas roupas! Já terei que doar um monte de roupa!! hehehehehehe!!! Tá complicado! hehehehehe

Bjuuuu e boa quarta!! =]

Nossa, nem me fale! Já perdi várias roupas

E pior é que ficamos numa flutuação de peso gigante né? Depois do cutting o peso cai muito....

Vou investir em legging e vestidos de tecidos mais elásticos, que além de tudo valorizam as formas

Beijos e uma ótima quarta!!!

Eu assisto na TV Ana, não tenho paciência pra assistir no computador, rs.O ruim é que agora só em Fevereiro.

Treinasso!

Beijos!

Já eu nunca vejo TV kkkk. Não consigo lembrar os horários, um desastre total hauahauhauha.

A solução que consegui foi: conecte sua tv a um computador. Pronto!

foi o que eu fiz aqui em casa.

Obrigada Thiago!!!

Beijos!!!

[Arthur C 568]

Bom dia Arthur!!!

Adoro remadas! Ainda mais que estou conseguindo evoluir nelas...

Não sei quanto tempo minha treinadora vai manter a rosca 21 Arthur... Eu devo passar por uma nova avaliação por volta do dia 20 de dezembro. Aí veremos como o corpo reagiu e o que precisa mudar no treino e na dieta.

Mas faz sentido o que você falou, é um exercício bem desgastante.

Também fiquei curiosa, vou perguntar sobre isso para o personal rsrs

Beijos!!!

A sim... isso, na proxima avaliação converse com ela e veja sobre isso que te falei...

a uns meses atras cismei com esse 21, fiz ele durante um tempo e depois parei... me rendeu bons resultados isso...

beijoss

[AnaCarol 118]

A sim... isso, na proxima avaliação converse com ela e veja sobre isso que te falei...

a uns meses atras cismei com esse 21, fiz ele durante um tempo e depois parei... me rendeu bons resultados isso...

beijoss

Eu gostei muito do agachamento 21, faz pouco tempo que eu estou fazendo, mas já senti os resultados!

Fora que é muito tenso rsrs

beijos!!

[Rodrigo Souto 338]

Bom dia Ana, tem relato hoje?

o fórum está tenso, não está aparecendo mais o meu conteúdo e agr está foda de achar as coisas onde postei -'

[Arthur C 568]

Eu gostei muito do agachamento 21, faz pouco tempo que eu estou fazendo, mas já senti os resultados!

Fora que é muito tenso rsrs

beijos!!

Bom dia Ana!

nuu, deve ser tenso mesmo... nas ultimas é melhor ter alguem segurando se nao...

hahahahahahaha

bons treinos!

bjos

[rafAw 25]

Bom dia Loira...

Pqppp esse forum, ta triste.. ainda sumiu a parte de meu conteudo pra achar direto onde eu ja posto =(

Treinou hj?

Bjooooo

[Eduardo87 138]

Verdade, esse fórum ta tenso, deve ser porque tem muita gente entrando, VERÃO MALDITO. Tive que procurar teu diário pra continuar acompanhando aqui kkkkkkkk

Beijo, bons treinos!