Diário Da Ana Carol

[brunorm 44]

Só essa fotinho com o troféu aí já vale a surpresa dos seus netinhos hauhauhuah

Nossa, é verdade Ana... já parou pra pensar, que um dia seus netos vao ver essa sua foto com o troféu e se sentiram orgulhosos?

[AnaCarol 118]

Só essa fotinho com o troféu aí já vale a surpresa dos seus netinhos hauhauhuah

Bruno, ultimamente só se for para meus sobrinhos-netos kkkkk.

Sei lá se desse mato sai coelho

Essa neura vai se perdendo com o tempo Ana, uma vez que a gente a prende a cuidar do corpo é difícil voltar a relaxar e se vir a acontecer querendo ou não já sabemos como contornar a situação.

Você está certíssimo Thiago, mas é algo meio involuntário, esse medo.

Mas pensando racionalmente não consigo me ver gorda novamente.

Meu próprio organismo rejeita um volume alimentar muito algo ou mesmo certas comidas.

Acho que eu teria que insistir um bom tempo com as porcarias pra voltar a me adaptar.

E a atividade física é um grande prazer, acima de tudo.

Ana, se eu fosse vc, não preocuparia demais com as calorias agora no pós operatório, só preocuparia com a qualidade dos alimentos. Mesmo porque, se vc estiver em déficit calórico, seu corpo terá dificuldades pra se recuperar indenpendente do números de proteínas que vc usa.

Não sou nenhum especialista, só sei que essa coisa de neura de ex-gordo só vai te prejudicar, mesmo pq vc não vai engordar de uma hora pra outra e vc já possui muita disciplina já, então melhor caprichar nos nutrientes para otimizar a recuperação, e se por acaso vc ganhar algum peso, vc não terá nenhum problema em perdê-lo depois.

Lobinho, gostei muito da sua colocação.

Acho que estou colocando minhas neuras a frente do que é mais importante: minha saúde. Que estará sensível, tendo em vista que uma cirurgia é sempre um risco e um procedimento invasivo.

Essa neura me atrapalha demais... A minha auto-imagem corporal é muito distorcida. Melhorou, mas ainda tenho momentos de fraqueza, digamos assim.

Já comentei aqui que sofri de anorexia? Então... tenta imagiar como o buraco é fundo...

******

Galera hoje falei com minha treinadora e ela me disse o seguinte:

"você acha que consegue manter corpo de competição o ano todo? impossível, nem saudável isso é"

e...

"para com essa neura de fazer dieta no pós cirúrgico, come normal, aproveita. Depois que você voltar a treinar vai penar com a dieta e o treino que eu vou te passar, aí vai se arrepender de não ter aproveitado"

kkkkkkk

Ou seja, sem dieta no pós operatório.

Como eu não vou conseguir chutar o balde o tempo todo (a consciência não deixa) vou fazer o seguinte: comer saudável, privilegiando a qualidade (como o lobinho escreveu), alimentos mais limpos e vou fazer um dia de lixo por semana.

Claro que mesmo assim vou aumentar o BF, reter (até pq a cirurgia gera um inchaço que demora pra sair). Mas nada que eu não consiga recurarar depois.

Valeu galera, só de vcs "lerem" minhas neuras já estão ajudando muito.

[falange- 1184]

Sem querer ser chato, nem neura mas é claro que não dá pra ficar com corpo de competição o ano todo, mas durante o período *off* que você ganha gordura, é lá que você vai ganhar a maior parte da sua massa muscular, essa gordura que você vai ganhar tem que 'valer a pena'

[Fat2Fitness 37]

Sem querer ser chato, nem neura mas é claro que não dá pra ficar com corpo de competição o ano todo, mas durante o período *off* que você ganha gordura, é lá que você vai ganhar a maior parte da sua massa muscular, essa gordura que você vai ganhar tem que 'valer a pena'

Até concordo com o Falange, mas na minha opinião, quanto mais clean for o bulk, mais fácil o pré-contest vai ser.

O problema é que uma boa parte das pessoas tem esse pensamento que cutting é restrição e bulk é liberdade (já tive esse pensamento também), mas tenho feito um bulk clean e os resultados não poderia ter sido melhores e no cutting não irei sofrer tanto para eliminar a fat.

[AnaCarol 118]

Nossa, é verdade Ana... já parou pra pensar, que um dia seus netos vao ver essa sua foto com o troféu e se sentiram orgulhosos?

Acho que meus descendentes (se eu os tiver rs) vão ficar orgulhosos sim.

Bom, pelo menos espero que não fiquem com vergonha hauhauahuahuaha

[falange- 1184]

Claro, clean bulk é o que vira, aqueles 'offs' monstros que os BB's profissionais fazem deve ser muito tenso de perder a gordura depois (eu diria impossível manter alguma massa muscular pra perder aquela gordura se não fossem as drogas hahahaha).

Lee Priest

Jay Cutler

Markus Ruhl

ficam todos uns roliços hahahaha

[Fat2Fitness 37]

Claro, clean bulk é o que vira, aqueles 'offs' monstros que os BB's profissionais fazem deve ser muito tenso de perder a gordura depois (eu diria impossível manter alguma massa muscular pra perder aquela gordura se não fossem as drogas hahahaha).

Lee Priest

Jay Cutler

Markus Ruhl

ficam todos uns roliços hahahaha

Concordo. O Ruhl (tanto em shape quanto em fisiônomia) está acabadasso, rs.

Editado Abril 18, 2013 às 18:11 por ThiagoPFT

[AnaCarol 118]

Claro, clean bulk é o que vira, aqueles 'offs' monstros que os BB's profissionais fazem deve ser muito tenso de perder a gordura depois (eu diria impossível manter alguma massa muscular pra perder aquela gordura se não fossem as drogas hahahaha).

Lee Priest

Jay Cutler

Markus Ruhl

ficam todos uns roliços hahahaha

Concordo. O Ruhl (tanto em shape quanto em fisiônomia) está acabadasso, rs.

Também não sou muito a favor de off sujo não rrsrsrs.

Alias, pra mulher, dependendo da categoria, nem é muito indicado fazer bulk.

No meu caso vou ter que fazer porque PRECISO aumentar a massa magra.

Algumas atletas ficam em dieta o ano todo, apenas apertam mais no cutting.

[AnaCarol 118]

TREINO DE QUINTA, 18/04/13 - MEMBROS INFERIORES COM ENFOQUE EM FEMURAIS E GLÚTEOS

Flexora, 3x15

Stiff no banco, 3x15

Passada, 3x40

Abdutor com elástico, 3x30s

Elevação Pélvica apoiada no banco, 3x15

Pela manhã: 35min de cardio em jejum.

Editado Abril 19, 2013 às 10:40 por AnaCarol

[agaboy 655]

Força aí Ana!

Sobre a dieta. Come o que te fizer bem, não fugindo do saudável. É o que acho também.