Diário Da Ana Carol

[Visitante]

Claro que não!!!! Vou sintetizar, qualquer dúvida me fala.

Segunda - 4 litros de água, baixo carbo, proteína alta, sal controlado, 1g vitamina C

Terça - 6 litros de água, baixo carbo, proteína alta, sal controlado, 1g vitamina C

Quarta - 7 litros de água, baixo carbo, proteína alta, sal controlado, 1g vitamina C

Quinta - 9 litros de água, baixo carbo, proteína alta, ZERO sal, 3g vitamina C

Sexta - 10 litros de água, baixo carbo, proteína alta, ZERO sal, 3g vitamina C

Sábado - 1,5 litros de água, carbo refeição sim, refeição não, proteína alta, ZERO sal, 3g vitamina C

Domingo (dia D): zero água, carbo e proteína em todas as refeições, ZERO sal, 3g vit C, um pouco de carbo de alto Ig antes de subir no palco (frutas secas .. usei banana seca).

Importante: isso é uma desidratação para uma categoria específica (toned). Para homens e categorias femininas maiores seria bem diferente (mais carbo antes do palco, precisa de mais pump e mais vascularização!).

Cada caso é um caso....

Beijos!

Certo ! E nessa fase de desidratação você ingere algum outro tipo de liquido ?

O Ultimo dia,é oque antecede a competição ou é no mesmo dia?

Abraço

[AnaCarol 118]

Certo ! E nessa fase de desidratação você ingere algum outro tipo de liquido ?

O Ultimo dia,é oque antecede a competição ou é no mesmo dia?

Abraço

Somente água Sufers! Usei a bonafont.

Até o café (sou viciada) eu cortei pra não interferir.

O dia D é o dia da competição.

[Fat2Fitness 37]

Feliz pascoa Aninha!

Qual vai ser a categoria que você vai subir no campeonato do final do ano (se for competir mesmo)?

Está bem cedo, mas já pensa em musica para a coreografia? Continuará no gênero do Rock?

Você vai longe e sabe que pode contar comigo, né?

Grande beijo!

[AnaCarol 118]

Feliz pascoa Aninha!

Qual vai ser a categoria que você vai subir no campeonato do final do ano (se for competir mesmo)?

Está bem cedo, mas já pensa em musica para a coreografia? Continuará no gênero do Rock?

Você vai longe e sabe que pode contar comigo, né?

Grande beijo!

Obrigada Thiago! Pra você também!!

Aproveita, páscoa é uma vez no ano eim?

Acho que vou na toned mesmo. Eu quero assistir o estreantes da IFBB pra dar um bisbilhotada na bikini, ver como as meninas estão, comparar com o meu shape... aí talvez eu mude, talvez não.

O padrão toned ta muito próximo da bikini, os árbitros estão preferindo meninas "menores". Isso é uma vantagem, pq eu não pretendo crescer muito e a minha linha é mais slin.

Com certeza vou manter o rock! Talvez variar com um rock n'roll mais dançante... Funk, axé, pagode e coisas do gênero estão fora de cogitação. rs

Sei sim meu querido!

E como estão os treinos e a dieta?

Beijos!

[Fat2Fitness 37]

Obrigada Thiago! Pra você também!!

Aproveita, páscoa é uma vez no ano eim?

Acho que vou na toned mesmo. Eu quero assistir o estreantes da IFBB pra dar um bisbilhotada na bikini, ver como as meninas estão, comparar com o meu shape... aí talvez eu mude, talvez não.

O padrão toned ta muito próximo da bikini, os árbitros estão preferindo meninas "menores". Isso é uma vantagem, pq eu não pretendo crescer muito e a minha linha é mais slin.

Com certeza vou manter o rock! Talvez variar com um rock n'roll mais dançante... Funk, axé, pagode e coisas do gênero estão fora de cogitação. rs

Sei sim meu querido!

E como estão os treinos e a dieta?

Beijos!

Acho legal você dar uma olhada mesmo, também acho que uma linha mais slim combina com você e EU não curto mulheres mais volumosas, mas isso varia dE categoria para categoria ...

Estava em cutting, mas meu estomago tem me complicado bastante, fui no gastro e posso estar com gastro interite, vou fazer alguns exames na quarta-feira. Comecei a me consultar com o Ney e Quarta-Feira eu recebo a dieta nova, não sei se vai ser de bulk ou cutting, vou deixar nas mãos dele pois acho ele um puta profissional, então estou tranquilo quanto a isso. Os treinos continuam bom, por estar em cutting as cargas deram uma diminuida, mas nada gritante.

Beijos!

Editado Março 31, 2013 às 03:51 por ThiagoPFT

[Vanessaepituca 10]

Ana vc ja marcou cirurgia então? Conta pra nós como funciona.. O preço, como pagar claro se vc não se importar né...bjos

[AnaCarol 118]

Ana vc ja marcou cirurgia então? Conta pra nós como funciona.. O preço, como pagar claro se vc não se importar né...bjos

Van vai ficar por volta de 6500-7000.

Vou ficar 15 dias de repouso completo e depois já posso recomeçar os cardios (caminhada, ergométrica sem apoiar tronco)

Com 30 dias volto para a musculação (pernas)

Com 45 dias volto para o treino de membros superiores (devagar com as cargas, claro).

Bjo!

[NetoGym 152]

Feliz páscoa , tudo de bom pra ti Ana .

[RABISKDO 122]

Ana qual foi o seu prêmio? desculpe se ja falou,eu não ví

[dorsalina 56]

Ana,

sempre fico espiando seu diário!

Só não posto pq não tenho nada a acrescentar por enquanto

Mas eu não poderia deixar de vir aqui te parabenizar.

Você é uma vencedora e sua vitória foi merecidíssima!

PARABÉNS! lol