Diário Da Ana Carol

[AnaCarol 118]

Boa tarde Ana, a face mudou muito em comparação com o bulk, no fim do cut? Nem sempre dá para perceber pelas fotos.

beijo

Bom dia!

Meu rosto está mais abatido, meio chupado, essa foi a única mudança que eu percebi. Minhas bochechas foram embora rsrsrs (não que eu tivesse muito, mas agora não tem nada).

De resto nada mudou: rosto, voz (rs), nada!

Beijos!!!

Galera, segue o cronograma da última semana!!!

19/03/13 terça-feira

6 litros de agua bonafont

20/03/13 quarta-feira

7 litros de agua bonafont

21/03/13 quinta-feira

9 litros de agua bonafont

3 g vitamina C

Sem sal nos alimentos

22/03/13 sexta-feira

10 litros de agua bonafont

3 g vitamina C

Sem sal nos alimentos

23/03/13 sábado

1.5 litros de agua bonafont

3 g vitamina C

Colocar 50 g de batata doce refeição sim refeição não

Exemplo:

8:00 50 g carboidrato e 120 g proteína

11:00 apenas proteína

14:00 50 g carboidrato e 120 g proteína

17:00 apenas proteína

20:00 50 g carboidrato e 120 g proteína

23:00 apenas proteína

Sem sal nos alimentos

24/03/13 domingo

50 g carboidrato e 120 g proteína em todas as refeições - preferencialmente tilápia pois a mastigação é mais fácil, o frango fica muito seco e esterei sem água.

3 g vitamina C

Sem sal nos alimentos

Antes de subir no palco: comer frutas secas variadas!

Treino: até quinta-feira de manhã.

Editado Março 18, 2013 às 13:47 por AnaCarol

[TheKingGamerBr 1840]

Santo cristo, eu mal consigo tomar 2 litros de água num dia, imagina 10, haja vontade...

Boa Sorte na competição.

[Fefe 6128]

Aninha,

Vai ser essa semana?

Nossa! passou muito rápido para quem está de fora.

Acho que beber água ajuda a esconder a fome, que no seu caso deve ser grande, ou o corpo já acostumou.

Pelas fotos que vc, vc está bem seca e proporcional. Está com um shape de competidora mesmo e até creio que mais adiante vá sentir saudades.

Que essa reta final seja mais que proveitosa. Invista! Um beijão da Fefe.

[AnaCarol 118]

Santo cristo, eu mal consigo tomar 2 litros de água num dia, imagina 10, haja vontade...

Boa Sorte na competição.

Nem me fale, 10 litros vai ser muita coisa. Vou ter que acordar de madrugada pra beber água hauahuahuahuaha.

Vai ser tenso!!!

Obrigada

Aninha,

Vai ser essa semana?

Nossa! passou muito rápido para quem está de fora.

Acho que beber água ajuda a esconder a fome, que no seu caso deve ser grande, ou o corpo já acostumou.

Pelas fotos que vc, vc está bem seca e proporcional. Está com um shape de competidora mesmo e até creio que mais adiante vá sentir saudades.

Que essa reta final seja mais que proveitosa. Invista! Um beijão da Fefe.

Vai ser domingo Fe!!!

Passa rápido né?

Pra mim o cutting foi bem demorado, mas acho que essa semana vai voar, porque é muita coisa pra organizar.

Bronzeamento, depilação, unha, cabelo, drenagem, ensaios variados kkkkkk

Obrigada minha linda! Está sendo uma experiência única, fantástica!!!

Beijos!!!!

[lcsandrade 6]

Opa... seus obliquos estão bem saltados e o reto abdominal não sai, estranho, puramente genética? Longe de ser uma crítica, só curiosidade mesmo. Você treinava oblíquos diretamente?

Pauleira essa preparação, Jesus... hahah! Abraço!

[rafAw 25]

Aninhaaaa Boa tarde, essa semana vai ser punk heim??

Vamo que vamo... torcendo mto

Bjooo

[AnaCarol 118]

Opa... seus obliquos estão bem saltados e o reto abdominal não sai, estranho, puramente genética? Longe de ser uma crítica, só curiosidade mesmo. Você treinava oblíquos diretamente?

Pauleira essa preparação, Jesus... hahah! Abraço!

Como assim, não entendi ahuahauhauha

Sei lá, meu abs não é muito hipertrofiado mesmo, e olha que eu treino pesado eim? Já a panturrilha eu não faço nada e a bicha é gigante.

Se não for genética é o que? kkkkkk

Aninhaaaa Boa tarde, essa semana vai ser punk heim??

Vamo que vamo... torcendo mto

Bjooo

Rafaaaaaaa, semana totalmente focada nos últimos detalhes heheheheeh

Obrigada meu querido, beijos!!!!!

[Aviator 1]

Aninha domingo e' sem agua total? Que horas tu entra no palco?

bj

Aninha domingo e' sem agua total? Que horas tu entra no palco?

bj

[AnaCarol 118]

Aninha domingo e' sem agua total? Que horas tu entra no palco?

bj

Aninha domingo e' sem agua total? Que horas tu entra no palco?

bj

Aviator, nada de água no domingo! rs

Vai começar, segundo o site da FEPAM (Federação Paulista de Musculação) às 13h, mas acho que é uma apresentação só para os juízes, o show para o público, se eu for selecionada, será a noite provavelmente.

Beijos!

[Jhonattan Cristian 13]

Voltei a acompanhar minha amiga cimeriana.

Tá show o shape hein??? Parabéns!!!

Bjuuuu