Diário Da Ana Carol

[NetoGym 152]

Ana se está em off do clemb é bom dar um descanço para o SNC e não usar nenhum estimulante como a cafeína .

[AnaCarol 118]

Seus elogios não vão ter nenhum impacto na mudança da minha personalidade fica sussa ana .

Oi Carol,

estou te acompanhando aqui em off. Parabéns pela tua dedicação e principalmente pela evolução.

Abs

Obrigada Aviator

Um beijo meu querido!

Ana se está em off do clemb é bom dar um descanço para o SNC e não usar nenhum estimulante como a cafeína .

Putz, o duro é que agora já voltei pro clemb novamente.

Ontem passei mal o dia todo por causa dessa merda coisa.

Cara, acho que o clemb é a pior parte da preparação, pior que a dieta.

Beijos Netuxo!

Galera, apenas relatando como foi meu FDS "off pesos".

Em primeiro lugar, por que off?

- Porque eu tava MUITO cansada e com MUITAS dores no corpo.

- Academia em reforma, iria ficar complicado pra treinar (a outra academia que eu vou eventualmente não iria rolar, pq minha coach viajou e é ela que arruma os esquemas).

- Estava há uns 3 dias sem conseguir dormir direito.

O que fiz no FDS?

- 1h de AEJ no sábado e 1h no domingo.

- 1h de cárdio à tarde no sábado.

(Ou seja, pelo menos mantive um déficit calórico decente)

- Carbos deixei apenas de manhã (50g de batata doce), o resto só os carbos da alface, da couve, do pepino, da acelga... dessas iguarias heheeheh.

- Dormi bagarai (completamente dopada por causa do rivotril).

- Voltei ao rivotril (quem não souber o que é essa coisa, eu explico). Não da gente, não vou conseguir ficar longe dele nessa fase . Estou muito triste com isso, porque pra mim tinha sido uma vitória parar com os "antis" (anti-depressivos, anti-ansiolíticos e anti-epiléticos - sim, eu tomava tudo isso) depois de uns 15 anos ... Mas agora eu tenho duas opções: ou eu não tomo e não durmo (e fico mal o dia todo) ou eu tomo, destruo alguns neurônios a mais mas pelo menos durmo e fico mais descansada e calma durante o dia. Pelo menos, por enquanto, estou só no anti-ansiolítico, AINDA não to precisando de anti-depressivo e anti-epilético. Fato: a preparação pro campeonato regrediu minha saúde mental.

**********

Hoje fiz 1h de AEJ. Vou manter esse tempo a partir de agora.

Haverá algumas alterações na dieta, que logo vou postar pra vocês, quero só calcular os macros antes.

Editado Fevereiro 18, 2013 às 10:28 por AnaCarol

[AnaCarol 118]

Dieta vai ficar assim e seja o que Deus quiser. Já to ferrada mesmo hehehehe

http://www.dietaetreino.com.br/fotos/NzA4ODk=.jpg

Vou fazer assim nessas próximas duas semanas, nas duas seguintes (3 antes do campeonato) vou tirar o carbo e trocar os suplementos por alguma proteína sólida (uns 75-80g de frango)

Editado Fevereiro 18, 2013 às 11:15 por AnaCarol

[rafAw 25]

Vixi, punk heim Aninha?? clemb deve ser trash os colaterais... so de ficar tremendo ja me injuriaria rs!

Bjooo e bom dia

[leandro_rp 20]

Quando tomei clemb me dava vontade de socar todo mundo

Força ae! Boa Semana.

[Arthur C 568]

Fórum tá paradão esses dias

Relaxa que vou agitar o coreto!!!!

SUHahsuHAUSHUauhsHUS =D

Quando tomei clemb me dava vontade de socar todo mundo

Força ae! Boa Semana.

eitaa!!

hhahahahahahaha

-

Eii Ana!!!

vish, pelo visto ta pesada a rotina em?

ficar sem dormir direito é muito ruim!!! :S

fique firme.. mas tome cuidado em!!

hehehe

beijao

bons treinos!!!

[Fat2Fitness 37]

Bom dia baixinha!

Pesado hein, mas tenho toda a certeza que você vai tirar de letra, você é guerreira!

Grande beijo e ótima semana.

[stile12 0]

Po mostrinha...o carnaval foi punk mesmo......rsrsrsr aprontei demais.....

voltei a treinar na sexta feira mesmo.... como ta a preparação pro campeonato?

[NetoGym 152]

Ana você toma ''antis'' e usa substancia parecida com a adrenalina ? , tu é 1000% V1d4 L0k4

[AnaCarol 118]

@Rafa,

Claro que isso é muito particular.

Eu já usei muita cafeína e não tive colaterais que as pessoas relatam.

Usei oxandrolona e praticamente não tive colaterais, exceto oleosidade na pele e acne (que veio após o ciclo)

Mas o clembuterol.... bem, pro meu organismo foi horrível.

Parece que estou em crise constante de pânico rs.

Beijos!

@Leandro,

Sério isso?

Então ta explicado... eu ando com os nervos a flor da pele, nem eu estou me suportando rsrsrs

Beijos e uma ótima semana pra você!

@Arthur,

Aeeeeeeee, agita mesmo \o/

Ficar sem dormir acaba comigo.... Me deixa destruída.

Não tem jeito, to apelando pros farmacos, pelo menos até o campeonato.

Beijos meu querido!

@Thiago,

Sim, sim, eu aguento o tranco. Fácil não é, mas quem disse que tem que ser? heheheh

Beijos!

@Stile,

Ahauhauhauham, então teve bom eim?

A preparação ta sofrida, mas é natural da fase.

Não vejo a hora de subir ao palco

Beijos!

@Neto,

Acho que sou a mais drogada do forum hauahuahau

Meninos, não sigam o exemplo da tia Ana. Clembuterol e Rivotril não fazem uma boa dupla hauahauhauhauhauah

Beijos!

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Relato do treino de segunda, dia 18/03/13

QUADRÍCEPS, PANTURRILHA, ABDOMINAIS

Agachamento livre em biset com Cadeira extensora: 3x20+20

Leg com pés fechados em biset com Leg com pés abertos: 4x15+15

Hack em biset com adutora: 3x15+15

Extensora: 3x15

Panturrilha sentada: 3x10

Abdominal no cross: 5x25

Ergométrica: 35min (fiz a bike porque meu joelho continua latejando e é o único cardio em que eu não sinto o impacto).

Editado Fevereiro 18, 2013 às 16:48 por AnaCarol