Diário Da Ana Carol

[HMacOs 148]

Acho que alguns chamam isso abaixo do avatar de 'insígnia'. Em outros fóruns, chamam de badge (acho).

De todos, só não sei bem a condição p/o 'Hall da Fama'.

[NetoGym 152]

, só não sei bem a condição p/o 'Hall da Fama'.

chupetinha de moderador

[HMacOs 148]

(...)

Bom, não sei se isso foi exatamente esclarecedor, mas fiquei curioso a primeira vez que vi.

Como não pretendo ser nada aqui além de membro, tá suave. euhaehuhhaeuh

[AnaCarol 118]

@ Rafa,

Ta bem corrida sim rsrs.

A noite as vezes eu tenho estética, aí eu só chego em casa depois das 7.

Estética não cansa, mas doi hauahauhauahua

Pois é Rafa, se comigo já ta assim, imagina com essas atletas de elite?

Bom diaaaa!!!

Beijos!

@Markinho,

To bem meu querido!

Aquela ameaça de gripe de ontem não foi pra frente, graças a Deus.

É triste mesmo. Mas à tarde a academia ficava muito cheia o que me atrapalhava (por causa dos bisets).

Quando eu voltar para o bulking pretendo treinar de manhã novamente 4x na semana e fazer o AEJ nos dias sem treino. Aí fica mais sussa.

Isso mesmo, a dor é temporária

Beijos!

@Neto,

Ah, acho que não me dão esse título não, é um campeonato de estreantes, não é nada demais.

E, se for por esse critério que você citou eu to perdida hauahauhauahuahuahauh, mais fácil me expulsarem do forum.

Exagero meu, eu me dou bem com alguns moderadores (os que eu já tive contato). Outros não sabem que eu existo, mas eu não sou do tipo que causa confusão no forum, então o relacionamento é normal. A galera aqui é de boa, na minha opinião.

Beijos!

@Mac,

Bom diaaa

Com certeza hauhauahuaha. Esse não tem como mudar o horário nem nada!

Mas sabe que eu gosto? Eu fico pedalando do lado do computador (fiz um esquema pra usar o mouse) e normalmente assistindo um vídeo de maromba no youtube ou lendo algum artigo de maromba do forum ou de algum site. Aproveito pra aprender alguma coisa...

Obrigada meu querido!

Beijos!

************

RELATO DO TREINO DE QUARTA, DIA 06/02/13

QUADRÍCEPS E PANTURRILHA

Treino bem rápido, fiz em 35-40min!

Agachamento em biset com extensora: 3x20+20

Leg pés fechados em biset com leg pés abertos: 4x15+15

Hack em biset com adutora: 3x15+15

Exentensora (repetições curtas, em cima): 3x15

Panturrilha sentada: 3x10

Escada: 35min.

E foi isso!

Editado Fevereiro 6, 2013 às 15:56 por AnaCarol

[m.leite 52]

Eu, sinceramente, não sei como você consegue fazer escada depois do treino de pernas. kkkkkk

Ontem eu terminei o treino de perna e fui tentar fazer esteira, quem disse que dava... Sem chances! rsrsr

[AnaCarol 118]

Eu, sinceramente, não sei como você consegue fazer escada depois do treino de pernas. kkkkkk

Ontem eu terminei o treino de perna e fui tentar fazer esteira, quem disse que dava... Sem chances! rsrsr

Quando eu começo, sou como uma lesma, vou me arrastando. Parece que não vou conseguir, penso em desistir, tenho que parar pq dói demais. Mas depois dos 5 primeiros minutos, a perna fica dormente e vc nem sente mais

E é aquela coisa: EU TENHO QUE FAZER. Não posso me dar ao luxo de não conseguir rs.

[m.leite 52]

Mas hoje eu faço! hahaha

Hoje eu começo o esqueminha novo

[rafAw 25]

vixi, fazer esse cardio dpois do treino de perna eh hardcore rss!! faria plantando bananeira...

Otimo treino Anenha

[l-carol-l 13]

@Carol,

Então menina, que gorda o que. Fui eu que medi isso em casa (quer dizer, meu marido, pq não da pra usar o adipômetro sozinha), então não é um dado exato. Eu meço só para fins de comparação mesmo!

Nunca que eu tenho 9% de BF, esse cálculo ta muito subestimado. Se eu tivesse 9% eu estaria trincada e eu to longe disso.

Pelas minhas fotos eu particularmente chutaria uns 12~15% de BF. Por exemplo: não existe uma "dobra lombar" ou uma "dobra do glúteo" e eu tenho muita gordura nessas regiões

O abdômen deu uma boa secada sim. Nunca esteve tão definido... mas tomara que a pele afine mais

Momento diva glorioso foi ótimo ahauhauhaua

Beijos!!!

Pois é menina! Às vezes vc diz que não está evoluindo tanto, mas acho que é porque vc se vê todo dia no espelho então não deve perceber a mudança tão drasticamente que nem o pessoal que vê suas fotos periodicamente percebe. O seu abdomen evoluiu mostruosamente desde o último vídeo que eu eu te vi. E até os gominhos inferiores que estavam teimando já pularam pra fora! Gominhos superiores vá lá, mas fazer os inferiores aparecerem não é pra qualquer um, ainda mais pra mulher (que tem maior tendência pra acumular gordura do que homem).

Um BF de 12%-15% tá bem legal. Essas medições de BF são as que mais dão biziu XD

Como -3%????

Você tá devendo gordura????? rs

UAHuahUHAUUaha

Esses seus bisets me cansam só de ler! kkkkkkkkkkkkk

[2]

[m.leite 52]

Pois é menina! Às vezes vc diz que não está evoluindo tanto, mas acho que é porque vc se vê todo dia no espelho então não deve perceber a mudança tão drasticamente que nem o pessoal que vê suas fotos periodicamente percebe. O seu abdomen evoluiu mostruosamente desde o último vídeo que eu eu te vi. E até os gominhos inferiores que estavam teimando já pularam pra fora! Gominhos superiores vá lá, mas fazer os inferiores aparecerem não é pra qualquer um, ainda mais pra mulher (que tem maior tendência pra acumular gordura do que homem).

Um BF de 12%-15% tá bem legal. Essas medições de BF são as que mais dão biziu XD

Mulher acumula diferente do homem, carolzinha.

Mulher com um bf maior que de homem já tem abd trincado. Por exemplo, a Ana ta com 9% e ta quase "six packs" já. Homem com 9% mal "two packs" ta tendo. :\

Tirei meu BF hoje, segundo as medidas que eu tirei, to com 12% e nem ta ameaçando aparecer os gomos. rs

Homem trinca em outros lugares com mais facilidade.

Editado Fevereiro 7, 2013 às 00:15 por m.leite