Diário Da Ana Carol

[m.leite 52]

Oiii, Ana!!

Boa tarde.

Ótimo domingo pra vc

bjs

[Johnn 5835]

Ana,como estão as coisas por aí ?

Satisfeita ?

[mrncst 6]

O que estava bom ficou ainda melhor, parabéns!

(A tattoo nas suas costas é o simbolo do Metallica?)

Beijo

[AnaCarol 118]

@Shapudo,

Obrigada por opinar!!!

As medidas diminuiram muito, mas visualmente parece que aumentaram mesmo, pois estou mais seca.

Adorei a parte dos ombros maiores *-*. Sinal que meu treino exclusivo de ombros está dando resultado!

O abdômen é a parte mais difícil pois tem flacidez, vai ser o que vai me dar mais trabalho.

**********

Poses que valorizam a perna:

- duplo bíceps de costas com os pés levemente abdusidos (valoriza os vastos)

- de frente com uma das pernas um pouco à frente, contraindo e virando um pouco o pé pra fora.

- de frente, contraindo.

- de lado com o joelho levemente flexionado.

São as poses mais comuns que valorizam as pernas.

Beijos!

@Neto,

Não deve ser muito fácil "pegar" em uma fisiculturista né? ahuahauhauha

Tem que pegar com pinça hehehehe

@RTiago,

Que issoooooooooo

Ai gente, me da pena, sério mesmo :/

@Neto,

Você destruiu meu sonho

@Markinho,

Ótimo domingo querido!

Como foi o niver?

Beijos!

O que estava bom ficou ainda melhor, parabéns!

(A tattoo nas suas costas é o simbolo do Metallica?)

Beijo

Obrigada!!!!

É sim, o símbolo da melhor banda de todos os tempos

Beijos!!!!

[NetoGym 152]

Se a fisiculturista tiver com 4 ui de gh é por ai mesmo , seu sonho num é competi ? agora é ser paniquet ? .

[AnaCarol 118]

Relato do treino de domingo, 03/02/13

Deltoides, Panturrilha e Abdômen

BISET: Desenvolvimento articulado com elevação lateral: 3x15+15

BISET: Desenvolvimento arnold com elevação frontal: 3x15+15

BISET: Cabo cruzado no cross com peck deck invertido: 3x15+15

Desenvolvimento com halteres: 3x15

Panturrilha em pé na máquina: 3xF

Abdominal na prancha inclinada com anilha: 5x20

Esteira (alternando corrida e caminhada): 30min.

Fui treinar com a coach numa academia do amigo dela (ele emprestou a chave). Foi legal porque fiz um ensaio de poses no final e meu shape agradou muito a chefa hehehehe.

Eu não estava gorda, eu estava retida mesmo: estava ingerindo muito de um tempero pronto (lemon pepper) que provavelmente tinha muito sódio. Estava comendo muita salada com repolho também o que inchava meu abdômen. Foi cortar esses dois itens e aumentar o consumo de água, vitamina C e incluir o chá verde em capsulas que eu desinchei

Estou mais tranquila, acho que estou no caminho certo.

Se a fisiculturista tiver com 4 ui de gh é por ai mesmo , seu sonho num é competi ? agora é ser paniquet ? .

Tava brincandooo kkkkkkkkkkk

DEUS ME LIVRE de ser paniquete.

Sério gente, nunca tive vontade dessas coisas, nada a ver comigo, com minha personalidade.

Aparecer semi-nua na TV? To fora, morro de vergonha.

Nada contra elas, são lindas e tal, mas .... bem, se vc me conhecesse pessoalmente você iria entender hehehehehe.

Pra você ter uma ideia, a única vez que eu apareci na TV foi numa TV loca, falando sobre Previdência Rural e a importância das contribuições previdenciárias kkkkkkk.

Aí sim, sou eu de verdade

[m.leite 52]

Foi bom o aniver... pelo menos as partes que eu lembro foram legais =X

[RTiago 307]

Foi bom o aniver... pelo menos as partes que eu lembro foram legais =X

Se não lembra de parte já indica que foi bom!

As piores festas da minha vida foram aquelas que me lembro como cheguei em casa.

[m.leite 52]

Se não lembra de parte já indica que foi bom!

As piores festas da minha vida foram aquelas que me lembro como cheguei em casa.

Cara, uma das coisas que eu lembro foi o seguinte.

A gente tava na chácara da mina e tals daí eu comentei pro meu amigo assim: "Mano, virava da um tibum naquela piscina ein mano" ... nisso aparece a dona da chacara e fala "galera vamo curti a festa só queria que ninguem entrasse na piscina.."

Adivinha qual foi a primeira coisa que eu fiz? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Foi a mesma coisa que falar "PULEM NA PISCINA AGORA!!!"

Mina ficou CONTENTE comigo =X

[Fat2Fitness 37]

hahahaha