Diário Da Ana Carol

[AnaCarol 118]

@Neto, Eu já to usando o clembuterol... 1 col. sobremesa pela manhã e 1 a tarde. Não sei mais o que eu uso pra secar minha gente ahuahauhauha

Acho que vou apelar pra trembolona, será que ajuda?

sério que tem parente aqui??? Poxa, se vier a gente combina algo! @Markinho, Esses treinos são muito from hell Eu gostei do HIIT, to apostando nele pra me ajudar a secar! @Arthur, Fica dolorido o tempo todo mas eu to conseguindo fazer o movimento, ao menos... Nossa Arthur, eu preciso secar! Minha treinadora já me chamou de retida, roliça e embaçada hoje :/ Beijos boys!

[NetoGym 152]

o cara ta desatualizado.. ta na vibe da dodge ram ainda

Camaro é caro véi

[m.leite 52]

Vou fazer o HIIT 1x por semana, no dayOFF e AEJ nos outros dias.

Pensando seriamente e fazer uns 15 minutos de caminhada pós-treino também, mas tenho minhas dúvidas sobre essa prática.

[NetoGym 152]

@Neto,

sério que tem parente aqui???

Poxa, se vier a gente combina algo!

Morram de inveja seus méros mortais

[Arthur C 568]

Morram de inveja seus méros mortais

#Chatiado...

JISUHashuAUHSuhashuaS

[NetoGym 152]

#Chatiado...

JISUHashuAUHSuhashuaS

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[AnaCarol 118]

Morram de inveja seus méros mortais

#Chatiado...

JISUHashuAUHSuhashuaS

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kKKKKKKKKKKKKKK

Meninos precisamos todos marcar um encontro, aí todo mundo se conhece!

Vou fazer o HIIT 1x por semana, no dayOFF e AEJ nos outros dias.

Pensando seriamente e fazer uns 15 minutos de caminhada pós-treino também, mas tenho minhas dúvidas sobre essa prática.

Vai investir pesado nos aeróbicos eim?

Faz assim, deixa o cardio no pós para os dias de membros superiores.

[m.leite 52]

Vai investir pesado nos aeróbicos eim?

Faz assim, deixa o cardio no pós para os dias de membros superiores.

É o jeito né! kkkkkkkk

Mas não sei se vou fazer esse cardio pós-treino não, tenho minhas dúvidas em relação a prática dele.

Mas em jejum e o HIIT eu vou fazer sim, preciso tirar essa graxa de algum jeito! kkkk

[falange- 1184]

Ana, vou te dar uma sugestão que tem me ajudado bastante pra quando tenho viagens que não posso ou simplesmente não quero cancelar.

Comprei um TRX pra mim, tenho levado nas viagens, claro que não é um treinamento tão bom como com uma academia completa, mas na falta de uma academia é o que rola... Fui pra praia 2x já com os amigos, não ia rolar de treinar eu levei e treinei de boas.

Diurético você vai usar?

Markinho, faz 20 min de HIIT pós treino e o AeJ de manhã...

[AnaCarol 118]

É o jeito né! kkkkkkkk

Mas não sei se vou fazer esse cardio pós-treino não, tenho minhas dúvidas em relação a prática dele.

Mas em jejum e o HIIT eu vou fazer sim, preciso tirar essa graxa de algum jeito! kkkk

É chega uma hora que não tem jeito, temos que partir para os aeróbicos mesmo.

Poucos são os privilegiados que não precisam de aeróbicos pra secar...

Mas vai acrescentando os aeróbicos devagar, não começa com tudo não.

Ana, vou te dar uma sugestão que tem me ajudado bastante pra quando tenho viagens que não posso ou simplesmente não quero cancelar.

Comprei um TRX pra mim, tenho levado nas viagens, claro que não é um treinamento tão bom como com uma academia completa, mas na falta de uma academia é o que rola... Fui pra praia 2x já com os amigos, não ia rolar de treinar eu levei e treinei de boas.

Diurético você vai usar?

Markinho, faz 20 min de HIIT pós treino e o AeJ de manhã...

Fiquei MUITO interessada nesse TRX. Vi uns com preços muito bons no mercado livre, acho que vou adquirir um para as minhas viagens.

É algo muito legal pra ter em casa.

TRX + elástico já da pra fazer muita coisa.

Não sei se vou usar Falange, eu gostaria de não precisar, porque é meio perigoso né?