Diário Da Ana Carol

[Brunobyof 330]

Mesmo que não ganhe din din com fisiculturismo, dá pra fazer umas propagandas de ABShaper ou algo assim hauhauhaua

[m.leite 52]

Mesmo que não ganhe din din com fisiculturismo, dá pra fazer umas propagandas de ABShaper ou algo assim hauhauhaua

Pra mulher depende da categoria, pois se for Figure já foge um pouco do "padrão de beleza" que essas empresas procuram.

[AnaCarol 118]

@Markinho,

E ela tem patrocínio eim? Imagina se não tivesse kkkkk

@Bruno

Por que vc acha que a Eva Andressa resolveu virar modelo? rs

Editado Janeiro 30, 2013 às 17:02 por AnaCarol

[Brunobyof 330]

Vida de modelo deve ser melhor mesmo que a de bodybuilder. Acho que ser campéão de BB tem muito mais a ver com conquista pessoal do que profissional.

[m.leite 52]

@Markinho,

E ela tem patrocínio eim? Imagina se não tivesse kkkkk

Pois é... e é patrocinio só em suplemento. Tipo, a probiotica fornece a quantidade de suplemento que ela precisa por mes e só. Se for ver num é bosta nenhuma né... rs

@Bruno

Por que vc acha que a Eva Andressa resolveu virar modelo? rs

TRUE STORY!

[AnaCarol 118]

Deixa eu relatar meu treino senão não faço isso nunca!

Relato do TREINO de quarta, dia 30/01/2013

FEMURAIS E GLÚTEOS

BISET: RDL com Stiff inverso: 3x15+15

Passada: 3x40

Leg from hell (unilateral): 3x15

BISET: Flexora do capeta com elevação pélvica na bola: 3x12+12

BISET: abdução com elástico + cadeira abdutora: 3 x 1min cada lado + 20 repetições na cadeira

Glúteos no cross non stop com pernas estendidas: 3x15

Escada: 35min

Pernas tremendo o tempo todo kkkkk. Bem cansativo. Aumentei a carga do RDL mas senti MUITO a lombar nas últimas repetições, parecia que tinha um treco esmagando minha coluna. Não vou mais colocar aquela carga, não adianta, esse treino não é pra progressão

Não sei em qual eu sofri mais, doeu tudo o tempo todo kkkkk

Minto, acho que a escada foi o pior.

Editado Janeiro 30, 2013 às 17:10 por AnaCarol

[m.leite 52]

E esse Leg From Hell aí? hahahaha

Belo treino, Ana.

Bem cansativo né? Treinar perna em lowcarb é TENSO!

[AnaCarol 118]

Nossa meninos, com certeza!

É muito mais uma conquista pessoal.

Markinho, é complicado... pensa nas viagens, nos gastos com o campeonato (biquíni, tinta, massagens estéticas, cabelo, unha), nos "medicamentos", na dieta caríssima, fora os gastos diários "normais" né? Tudo isso sai do bolso.

Editado Janeiro 30, 2013 às 17:17 por AnaCarol

[Eduardo87 138]

Nem sei o que doeu mais, doeu o tempo todo aeiohaoeihaeiohaeoihaeia ótimo resumo de um treino de pernas!!

Beijos!

[Brunobyof 330]

RDL eu acho que é progressão asim como todos os outros. Só que não segue uma proporcionalidade assim como um agacho por exemplo, que vc pode aumentar alguns kilos por semana. Você disse que já tá fazendo 4x15 ou mais com anilha de 25kg na hiperextensão certo? nunca vi ninguém faezndo isso...é uma lombar forte pra c***** Agora pra aumentar mais vai aos pouquinhos mesmo. Mas de repente vc aumentando as cargas e diminuindo as reps muda isso e fica aida mais forte.