Diário Da Ana Carol

[Fat2Fitness 37]

Aninha, você passou a pomada para tentar aliviar a dor? Espero que esteja melhor!

Beijos!

[Eduardo87 138]

Vixe, mano! Esse tipo de 'intromissão' é mais do que bem vinda!

Vou olhar com calma os sites e com certeza vou considerar na hora que for comprar...

Valeu!

Muuuuuuuuuuuuito boa a dica Edu, valeu demais!!!

Vou ver nesse site algumas coisas.

Depois me fala se deu certo

Beijos e bom dia!!

De nada vou esperar pra ver se chega, se chegar eu aviso se a empresa é confiável mesmo, vou servir de cobaia hahahaha

Obs: Ótimo treino hein Ana, pena que não deu pra treinar peitoral

Beijos!

[m.leite 52]

Valeu Markinho!

Ta foda ainda viu?

Não tanto quanto antes, mas ta dolorido.

Pra levantar da cama e deitar dói horrores!

É engraçado... na hora de fazer testa eu sentia mais dor pra deitar no banco do que pra fazer o exercício kkkkk

Mas é assim mesmo, se não tiver uma pedrinha no caminho ele não tem graça;

Que merda!

Nunca vi alguém que tenha machucado o serratil O.o

[AnaCarol 118]

Que merda!

Nunca vi alguém que tenha machucado o serratil O.o

Nem eu kkkkkkk

Sério, eu pesquisei na net e nada.

Só eu mesmo Markinho!

Eu desconfio, que eu devo estar fazendo algum movimento errado (e pode ser que seja algo até postural, fora do treino).

Porque não é possível!!!

heheheh um dia preciso testar fazer um cardio inteiro de escada.. deve cansar horrores!

Então, eu senti a pontinha do quad lateral direito bem perto do joelho, provavelmente pq continuei subindo cargas (do leg e extensora, principalmente). Deu um cagacinho pq não dói tanto, mas tava dando um estralinho estranho (fiquei pensando se já tava perto do tendão). Acho que parte da culpa foram as pedaladas de domingo tbm. (tava pegando muito pesado)

No calf press não aumentei, mas tbm senti um pouco a ponta da pantu esquerda.

Me dei uma semana de folga, praticamente, das pernas e dos aeróbicos. (aproveitei p/ ver se essa história de leptina faz algum sentido. heheeheh)

Agora acho que logo tudo volta ao normal aos poucos..

Beijos

Cansa muuuuuuuito Mac (e como "pega" as panturrilhas).

Entendi, tipo uma "areinha" lá dentro?

Quando eu encano em correr eu passo a estudar esse barulhinho... Bem chato isso.

Foi muito bem vinda essa semana de folga! Há momentos em que temos que fazer dessa forma mesmo, por mais que seja chato.

Espero que volte tudo ao normal... já procurou um ortopedista?

Beijos!!!

[m.leite 52]

Nem eu kkkkkkk

Sério, eu pesquisei na net e nada.

Só eu mesmo Markinho!

Eu desconfio, que eu devo estar fazendo algum movimento errado (e pode ser que seja algo até postural, fora do treino).

Porque não é possível!!!

Já é algo pra marcar a história do BB! HAUIASHIUASHIUAS

[AnaCarol 118]

eita, a lesão ta incomodando muito? tenso em...

to com uma no pulso que ta foda tambem!

haja gelo e cataflam! hhehehe

mandou bem no treino!!!

obs: academia vazia é o que há! hehehe

aaaa se a minha ficasse assim...

beijos

Não tem nada mais "estraga prazeres" que uma lesão né Arthur?

Mas deu pra treinar bem, embora eu tenha sentido um pouco de dor...

Amo academia vazia!!

As vezes fico sonhando com a minha própria academia, imaginando como vai ser, ai ai rsrsrs

Beijos!!!

Aninha, você passou a pomada para tentar aliviar a dor? Espero que esteja melhor!

Beijos!

To passando direto Thi!

Hoje ta melhor que ontem sim, graças a Deus!

Beijos!!!

De nada vou esperar pra ver se chega, se chegar eu aviso se a empresa é confiável mesmo, vou servir de cobaia hahahaha

Obs: Ótimo treino hein Ana, pena que não deu pra treinar peitoral

Beijos!

Ahahahahah

Vou te usar de cobaia mesmo viu?

Mas curti demais o site!

Poxa, nem me fale, amo treinar peitoral!!!!

Beijos!!!!

Já é algo pra marcar a história do BB! HAUIASHIUASHIUAS

Pelo menos uma contribuição eu tive vai.... kkkkkk

[vittoclavijo 99]

Senão me engano o Serrátil é usado nos Pullovers, pulldowns, barras fixas ect

e principalmente no Unrack do Supino (tirar a barra, do supino, do suporte)

Como você tava tirando a barra Ana ? Sozinha ?

pode ter sido isso uma das razões de serratil machucado.

Teu treino de costas ontem dá um pouco de estímulo a essa musculatura também, pode ser uma das razões.

[l-carol-l 13]

Carol, eu amo treinar superiores.

Milhões de vezes mais que treinar inferiores.

Também acho muuuuuuuuuito cansativos os exercícios pra lombar.

Essa hiperextensão com essa carga é de matar.

Mas da uma boa diferença, da uma desenhada na lombar (e eu ainda preciso evoluir muito na lombar então... bora fazer hiperextensão).

Beijos linda!

VOCÊ é a PRIMEIRA MULHER QUE VEJO NA MINHA VIDA que gosta de treinar mais superiores que inferiores! Fantástico!!

Viu só Ana?

Lembrei de você

Abração \õ

MUITO BOMMMM uhauHAUhauHAUa

[AnaCarol 118]

Senão me engano o Serrátil é usado nos Pullovers, pulldowns, barras fixas ect

e principalmente no Unrack do Supino (tirar a barra, do supino, do suporte)

Como você tava tirando a barra Ana ? Sozinha ?

pode ter sido isso uma das razões de serratil machucado.

Teu treino de costas ontem dá um pouco de estímulo a essa musculatura também, pode ser uma das razões.

Então Vitto, normalmente eu treino peitoral sozinha sim. Pode ser isso mesmo.

As vezes meu marido ajuda no final... mas ele fica mais observando mesmo, vendo se eu não travo.

Tirar a barra é comigo mesmo.

Também levanto halteres pesados, dependendo do treino, anilhas, isso pode ter gerado um movimento errado e, consequentemente, contribuído com a lesão.

O engraçado é que eu não me lembro quando machuquei! Um dia, acordei com dor no local.

Barra fixa eu faço em casa, quatro repetições, cinco, seis dependendo do dia...

Vamos ver sexta no treino de ombros, espero que não atrapalhe meu treino favorito *-*

VOCÊ é a PRIMEIRA MULHER QUE VEJO NA MINHA VIDA que gosta de treinar mais superiores que inferiores! Fantástico!!

MUITO BOMMMM uhauHAUhauHAUa

Carol, quer me ver feliz e me ver no treino de ombros.

Nossa, aquilo pra mim é o paraíso!!

Peitoral e tríceps eu adoro tbm.

Puts, adoro, mas é algo que vou ter que me policiar logo logo, pra não sair do padrão da categoria que almejo competir futuramente.

Olha:

Já to muito grande em cima heheheeh.

E eu quase não tenho gordura nos membros superiores, então é massa mesmo!

Eu genhei 7cm de torax nos últimos dois meses kkkkkk

[m.leite 52]

Ana, Ana, Ana...

Eu já te mostrei o jeito certo de treinar peito, não mostrei? Poxa.. depois daquela video aula completíssima de como realizar o supino corretamente você ainda não aprendeu?! HUAHSIUH