Diário Da Ana Carol

[helb4o 1639]

Ana-do-Céu, que treino de côxeps foi esse? Hehehe

Tela azul ainda não é o pior, então tu é guerreira!

Estou aqui, na butuca ! Bons treinos hoje! Bjoo

Editado Janeiro 15, 2013 às 15:38 por helb4o

[AnaCarol 118]

Boooooooooooom dia, Aninha!

Super ansioso para ver o seu agacho para low reps... heuheuehue

Obs: Enquanto estava escrevendo essa mensagem, o diário teve 3 replies... ksapoksaposa

Você me ignorou, ogrinha... =(

Ohhhhhhhhhhhhhhhhhhh meu Deus, me perdoaaaaaaaaaaaaaaaa

Caio eu juro que não vi o seu post

Eu também to doida pra agachar com menos repetições. Esse agacho 21 é muito, muito, muito tenso

E também porque quero ver como vou conseguir progredir

Kkkkkkkkkkkkkkk

Hoje ta movimentado \o/

Beijosssss

[Eduardo87 138]

Ana-do-Céu, que treino de côxeps foi esse? Hehehe

Tela azul ainda não é o pior, então tu é guerreira!

Estou aqui, na butuca ! Bons treinos hoje! Bjoo

Quando eu to quase desmaiando no treino é bem assim que eu me sinto, começo a ver um monte de pontinhos pretos do nada kkkkkkkkkkk

Editado Janeiro 15, 2013 às 15:43 por Eduardo87

[AnaCarol 118]

Ana-do-Céu, que treino de côxeps foi esse? Hehehe

Tela azul ainda não é o pior, então tu é guerreira!

Estou aqui, na butuca ! Bons treinos hoje! Bjoo

Hauahauhauhauah, nem me fala Helb4o!

Hoje ta ruim de andar (e de sentar, e de mexer kkkkkk)

Mas o próximo treino de pernas (femurais e glúteos) consegue ser pior que esse.

Tem uma passada 3x40 e um leg unilateral que me quebram, fora o biset de Stiff/Stiff inverso e o biset de flexora com elevação pélvica.

Beijos e bons treinos!

[vittoclavijo 99]

Treino de quê hoje, Aninha ?

[AnaCarol 118]

Quando eu to quase desmaiando no treino é bem assim que eu me sinto, começo a ver um monte de pontinhos pretos do nada kkkkkkkkkkk

É bem isso mesmo. Umas estrelinhas kkkkkkkk

Treino de quê hoje, Aninha ?

Hoje é dorsais, lombar e bíceps.

Prevejo sair quebrada por culpa da dupla remada curvada + hiperextensão lombar rs

[Thiago Cardoso 3]

Treino vai ser punk hoje heim...Acompanhando

[vittoclavijo 99]

Que remada curvado você faz, Ana ?

Essa:

ou Essa:

[AnaCarol 118]

Treino vai ser punk hoje heim...Acompanhando

Opa, com certeza!!!

Obrigada por acompanhar!

Beijos!

Que remada curvado você faz, Ana ?

Essa:

ou Essa:

Faço a primeira opção Vitto, mas com pegada supinada.

[m.leite 52]

Fala se num da vontade de treinar com um video desse: