Diário Da Ana Carol

[m.leite 52]

E ai, monstrinhAna!

Treinão ein, como sempre!!

Tela azul hoje também?! hahahaha Hoje foi foda aqui tbm =XX

Ótimo treino mesmo!

Hoje tive poucas visitas, mas, pra quem aparecer, um beijo! rs

Fórum ta meio "morto" hoje mesmo.

[AnaCarol 118]

E ai, monstrinhAna!

Treinão ein, como sempre!!

Tela azul hoje também?! hahahaha Hoje foi foda aqui tbm =XX

Ótimo treino mesmo!

Fórum ta meio "morto" hoje mesmo.

Hahahahahah

Meu, como não dar tela azul no agachamento!!!

Vou confessar uma coisa: eu já vou TENSA pra barra.

Quando é a última série a sensação é de vontade e ao mesmo tempo medo.

Fica uma doidura dentro da minha mente, guerra psicológica... nem sei explicar direito, mas acho que vc me entende né?

**

Pois é, o povo ta desanimado do forum hoje :/

Bjoooo

[m.leite 52]

Fica uma doidura dentro da minha mente, guerra psicológica... nem sei explicar direito, mas acho que vc me entende né?

Agachamento, Terra e Supino é pura guerra mental.

[Fat2Fitness 37]

Treinão baixinha, parabéns!

Como anda os colaterais do clembuterol?

Beijos!

[AnaCarol 118]

Agachamento, Terra e Supino é pura guerra mental.

Sem dúvidas!

*********

Hoje eu tive vontade de rir.

Estava revesando na extensora com uma mulher dos seus 40 anos, uma que curiosamente faz esteira com caneleiras ¬¬

Claro que ela abaixava as cargas quando sentava na máquina.

Uma hora ela olhou pra mim e disse: "eu faço bem leve porque senão a perna fica doendo"

Eu olhei pro meu personal... ele olhou pra mim e fizemos aquela cara

Treinão baixinha, parabéns!

Como anda os colaterais do clembuterol?

Beijos!

Obrigada Thiagooo!!!

Está mais tranquilo! Tenho um pouco de tremor, mas bem pouco e nada de dor de cabeça.

Eu to descobrindo que eu sou DURA NA QUEDA pra colaterais. Nem tem graça hauahuahuahuaha

Beijos!!!

[Visitante]

Agachamento livre: 4x21 (7+7+7) com barra + 20/40/60/74kg (total 84~86kg)

Consegui aumentar 2kg de cada lado no agacho. Foi pesado, senti muita tontura e náusea depois, tive que sentar e respirar fundo, ou seja, tela azul total hehehehe.

Leg Press com pés abertos em biset com adutora: 4x12+20 (Leg com 130kg e adutora com 25kg)

Nada a declarar, apenas que minha parte interna ficou queimando.

Triset de panturrilha no smith: 5x10+10+falha com 40/50/60/70/80kg

Mantive a carga do último treino. Como o aparelho não é parafusado, personal treina comigo, só por ter que segurar o aparelho para ele não virar hehehehe.

Cacilds, 84 kg com 21 repetições?Putz, imagina seu 1RM, deve conseguir 130g de boa.

Sobre o bi-set...Porque você não faz com agachamento sumô?Para os adutores da perna, nada melhor do que compostos também, a adultora é tosca...Se tiver energia é claro!

E acho que o cara não conserta o aparelho só para tirar uma casquinha né?Personal malandro.

bjs

[vittoclavijo 99]

Agachamento, Terra e Supino é pura guerra mental.

Concerteza, Eu ainda acho o Supino o mais foda, Não sei só de estar de baixo da barra com todo aquele peso já me dá medo

No terra nem tenho problema afinal o máximo que pode acontecer é rachar o piso da academia

________

Parabéns pelo treino Ana

é assim mesmo tambem né ? 4x21 num composto que envolve tantos musculos

é realmente assinar setença de morte.

E o resto do treino foi normal ?

eu senti algo parecido quando treinava WS4SB, fui quebrar meus records com o Levantamento Terra

e assim que acabei me senti tonto o resto do treino, o Bulgarian Squat que vinha depois nem consegui completar

quando fui fazer abdominais deitados, quase fico deitado pra sempre oaehehehheuhe

voltei pra casa caminhando parecendo um zumbí, meu pai ainda passou de carro me viu e deu carona

[m.leite 52]

Ela faz esteira com caneleiras?

Sera que ela ta achando que ela é o Rock Lee (Naruto) que depois vai tirar as caneleiras e poder desferir golpes na velocidade da luz?!

[Visitante]

Eu não condeno corrida com caneleiras, acho até uma boa pedida, você condicionar a sua corrida pra um peso maior...

abs

[m.leite 52]

Concerteza, Eu ainda acho o Supino o mais foda, Não sei só de estar de baixo da barra com todo aquele peso já me dá medo

No terra nem tenho problema afinal o máximo que pode acontecer é rachar o piso da academia

Sim, dos 3 o Terra é o mais "tranquilo" nesse quesito.

Mas supino e agachamento, não entrar focado é perigoso, principalmente quando se esta treinando pesado. Lembro que esses dias tava treinando peito com meu amigo e a gente acabou conversando entre uma série e outra, daí deitei na cama e já fui pegando a barra e começando o exercício, sem concentrar nem nada, deitei peguei a barra e comecei. Nossa, a diferença do exercício foi gritante... tanto que no meio da execução meu amigo falou "concentra aí caralho... você ta fazendo o exercício mas sua mente ta longe, concentra."

Hoje eu acho que rachei o piso da acad no Terra, vou ter certeza amanhã. =x