Diário Da Ana Carol

[Rodrigo Souto 338]

2 dígitos é normal

5~9mm é definido e muito bom

1~5mm é competição

ahsiouhsaouishauioashoiuashioas

por ae

Agora entendi, obrigado mano +1 hahahaha

[AnaCarol 118]

Não entendo nada dessas coisas de dobras HUSAUHSAUHHUSAHUSAUH

Bom dia Ana, treino monstro o seu em hahaha

Rodrigo, saí de lá andando de um jeito esquisito e com o bumbum dormente, graças a Deus!

To ansiosa esperando a dor do dia seguinte

"a doida" kkkkkk

2 dígitos é normal

5~9mm é definido e muito bom

1~5mm é competição

ahsiouhsaouishauioashoiuashioas

por ae

Nossa, nem eu sabia disso aí.

Fiquei feliz.

Mas deixar minha coxa em no máximo 5mm vai ser um trabalho MUITO DURO kkkkkkkkk.

O resto acho que consigo eim? Já ta perto!

Beijos!!!

[agaboy 655]

Falei por alto mesmo. O pajé falou uma vez:

seguinte, dobras pra competir bem:

- subscapular : no max 3,5 mm

- suprailiaca: no max 1,5 mm

- abdominal: no max 2,5 mm

- triceptal: no max 1.5 mm

- coxa: no max 3,0mm

abx

andré

Mas isso para homens BB.

[AnaCarol 118]

Eu vi esse post do Pajé no diário do Ney hehehehe.

Mas acho que, o que vc postou, ta mais próximo da realidade das mulheres.

Mas, claro, depende da categoria.

Categorias como Bikini, Toned e Wellness não precisam de tanta definição.

Figure exige um pouco mais...

Já Bodybuilding tem que ser nesse padrão de 1 a 3,5mm no máximo.

********

No meu caso (e eu to dando tiros no escuro, pois é a primeira preparação da minha vida) eu penso que seria interessante deixar as dobras em no máximo 4mm, exceto a coxa que sei que não vou conseguir isso.

Mas meu foco mesmo é 2014 ... 2013 é só pra pegar experiência. Então tenho tempo até lá

[caiolima 167]

Meninas, a vascularização de vocês estão lindas!

E nem preciso falar do cabelo da Amanda né? Um charme! hahaha

Pois é, Ana! Agora você vai saber o que os BB passam, e eu vou estar assistindo de camarote! hahahaah

E torcendo muito por você, é claro.. ;D

[Fat2Fitness 37]

Parabéns pela evolução Ana (que continue).

Não mudo as minhas palavras que você será campeã!

Beijo e bom Domingo!

[greco-romano 108]

Ganhou muita panturrilha e tórax, nossa!

[AnaCarol 118]

Obrigada Caio!

Adoro vascularização, acho lindo. Dou pulo de alegrias quando aparece uma veia que não dava pra ver antes rs

Ahahaha, só de camarote vendo meu sofrimento né?

Beijos!!!

Thiago, muito obrigada *-*

Vou me esforçar bastante, quanto a isso vc pode ter certeza!

Beijos e um ótimo domingo!

Oi Greco!

Ta vendo como é a genética? rsrsrs

Pelo menos as coxas deram um sinal de vida e aumentaram alguns cm...

Quadril nada. Mas tem muita gordura aqui, ESPERO que isso esteja maquiando um pouco os resultados (se bem que é cedo pra falar em resultados...)

Beijos!!!

[caiolima 167]

Eu também, no treino INSANO passado meu, aquela veia do bíceps saltou bastante, quase que eu tirei uma foto dela, mas fiquei com vergonha... kkkkkkkkkkkkk

Pois é, mas esse sofrimento vai aumentar muito ainda! kkkkkkkkkkkkkk Mas as glórias também vão aumentar!

Beijos!

[A.F 70]

Princesa Ana,

Que treininho Ogro, hein?!? Por isso é nossa Princesa, não poderia ter tido escolha melhor!! Orgulhoso de vc cada vez mais!! Show demais!!

E olha que ainda faltam muitas semanas para o resultado final, hein?!?

Nossa! Já imagino a evolução fantástica!!

Gde beijo e uma ótima semana!