Diário Da Ana Carol

[AnaCarol 118]

PUTS! Eu nunca vi uma pessoa fazendo um treino de abdominais tão monstro!! Os gominhos da barriga vão pular pra fora!!!

Esse "Abdominal jack knife dobrando as pernas em biset com jack knife mantendo as pernas extendidas" é o cão chupando manga, hein? nuss

Legal demais! Vc disse que ele pega bem os glúteos, né? Gostei mesmo, adoro exercícios diferentes!

Caro, Deus te ouça minha flor!

Esses gominhos tem que aparecer!

Esse abdominal é muito puxado mesmo, vale a pena incluir no treino!

O de glúteos é ótimooooo, quer dizer, é péssimo pq da vontade de chorar kkkkk

Beijos!

Eai ana blz?

Caraca 20kg de cada lado no supino?euaheuaheuhau ta forte pra caramba hien?

Namoral nunca vi uma mulher fazendo supino com esse peso!

Se vc colocar 30kg de cada lado,ja vai tirar onda,serio msm,vai pegar mais peso que muito frango ae.

Oi meu querido!

Acho que nem eu, acredita? kkkk

Não "ao vivo"....

Mas eu sempre tive uma força razoável pra supino... fui evoluindo aos poucos, de maio pra cá.

E eu gosto de arriscar, colocar uma carga que eu nunca consegui e tentar fazer (claro que só faço isso com alguém atrás pra dar um help caso algo aconteça)

30kg de cada lado é a meta pro meu próximo bulk

Beijos!

PQP belo treino Aninha, o abd deve ter chorado, rs.

Beijos!

Thiago, tadinho, ficou massacrado, assim com a lombar heheheeh

Beijos!

CUSTEI a achar esse post d novo! Legal demais Ana! Fica muito caro um personal?

COM CERTEZA Metallica é a maior banda de todos os tempos.

Carol, eu não pago caro porque fechei um pacote: 300 por mês.

Ajuda a ter coragem de ultrapassar os limites. Mas se você tiver um bom parceiro de treino da pra fazer o mesmo

COM CERTEZA!!!!

Eu sou completamente fanática por aquela banda.

Voltei! O que perdi?!?

Sumidoooooooooooo

Perdeu que eu terminei meu ciclo, meu bulk, agora to passando fome ahuahauhauha

Na primeira página tem as fotinhas do antes e depois.

Quando tiver um tempo, vê e me fala o que achou!

Beijos Aga!!!

Perdeu o supinaço da Ana ontem. ehheheeh

Ana:

Curti teu treino!

O treino de core, considero meio chatinho de fazer, mas não negligencio nunca mais.. (tenho dado um up nas minhas hiperextensões).

Vc viu que sairam as respostas da entrevista com o Dr. Paulo Muzy? Que gente fina! Respondeu tudo! E foi de encontro com alguns 'mitos quebrados', que o povo repete muito por aqui. ehehhe Eu não posso afirmar que tudo o que ele falou tá certo, mas acho legal vir um contraponto quando o pessoal fica muito bitolado em algumas idéias, sabe?

Eu gostei bastante!

Bom domingo, Ana!

Beijos

Edit: vejo vcs falando sobre Metallica. Não raro vou ouvindo 'Fuel' ou alguma com essa pegada p/ encarar as barrras. hahahaah

Mac, eu acho esse treino bem importante.

Muitos negligenciam o abdômen, acham desnecessário treinar, mas eu sinto que da diferença ter uma atençãozinha especial pra ele.

E lombar nem se fala, tem que fortalecer!

Vi as respostas sim. Gostei muuuuuuuuuuuuuuuuuito. Sou fã do Paulo, então sou suspeita.

Concordo, tem uma galera muito radical por aqui.

Mas, infelizmente, acho que poucos vão refletir sobre o que ele escreveu.

95% estão pensando "que idiota esse cara, falou um monte de merda, não sabe nada".

Um bom domingo meu querido!

Beijos!!!

Eu vi a entrevista, Mac.

Gostei das perguntas selecionadas e da forma que ele respondeu todas, gente finíssima.

O que to estranhando é que ainda não criaram tópico falando que ele não entende nada de hipertrofia. rs

Gente finíssima mesmo!

Um amigo meu conhece ele pessoalmente e disse que ele é um cara muito gente boa mesmo.

Também achei estranho. Pra mim ele já estaria crucificado de cabeça pra baixo.

É, o Paulo Muzy não entende nada de hipertrofia mesmo, tadinho ¬¬

[m.leite 52]

Algo muuuuuuuuito estranho esta acontecendo nesse fórum! rsrsrs

[HMacOs 148]

Eu vi a entrevista, Mac.

Gostei das perguntas selecionadas e da forma que ele respondeu todas, gente finíssima.

O que to estranhando é que ainda não criaram tópico falando que ele não entende nada de hipertrofia. rs

(...)

Mac, eu acho esse treino bem importante.

Muitos negligenciam o abdômen, acham desnecessário treinar, mas eu sinto que da diferença ter uma atençãozinha especial pra ele.

E lombar nem se fala, tem que fortalecer!

Vi as respostas sim. Gostei muuuuuuuuuuuuuuuuuito. Sou fã do Paulo, então sou suspeita.

Concordo, tem uma galera muito radical por aqui.

Mas, infelizmente, acho que poucos vão refletir sobre o que ele escreveu.

95% estão pensando "que idiota esse cara, falou um monte de merda, não sabe nada".

Um bom domingo meu querido!

Beijos!!!

Gente finíssima mesmo!

Um amigo meu conhece ele pessoalmente e disse que ele é um cara muito gente boa mesmo.

Também achei estranho. Pra mim ele já estaria crucificado de cabeça pra baixo.

É, o Paulo Muzy não entende nada de hipertrofia mesmo, tadinho ¬¬

Oi? hehehe

[AnaCarol 118]

Oi? hehehe

A loira não entendeu rs

[HMacOs 148]

Acho que eu que não entendi.. ehehe

As vezes acho que é ironia e não é (e vice e versa).

Mas enfim. Acho que é sempre bom ouvir os lados e reavaliar os conceitos de vez em quando..

[AnaCarol 118]

Acho que eu que não entendi.. ehehe

As vezes acho que é ironia e não é (e vice e versa).

Mas enfim. Acho que é sempre bom ouvir os lados e reavaliar os conceitos de vez em quando..

Explicando:

Eu achei que alguns colegas do forum, por não concordarem com as ideias do Paulo, iriam abrir um tópico criticando as respostas dele na entrevista.

Não estava me referindo a você, pelo contrário.

Eu não gosto muito de falar o que penso sobre isso, mas vou abrir uma exceção: penso que nesse forum apenas quem segue IIFYM e low reps é respeitável e os demais são taxados de antiquados, idiotas, imbecis.

Não que IIFYM ou Low reps seja ruim. Pode ser bom pra alguns. Mas pode ser ruim pra outros.

É esse "pode ser ruim pra outros" que não é aceito aqui.

Aqui o que eles acreditam tem que ser aceito por todos. Se você não concorda, você não sabe nada.

Por favor, não quero mais falar desse assunto aqui, não por vc Mac, vc é uma pessoa aberta com quem eu adoro discutir ideias.

Mas logo vai chegar algum gênio da hipertrofia me ironizando.

[HMacOs 148]

Entendi (e já li).

Se quiser dar um 'gato' nesses últimos posts a gente combina: 3, 2, 1... hehheeh

Beijo

[AnaCarol 118]

Entendi (e já li).

Se quiser dar um 'gato' nesses últimos posts a gente combina: 3, 2, 1... hehheeh

Beijo

Não Mac, tranquilo.

Desculpa se eu pareci rude.

É que aconteceu algo no forum que me deixou nervosa/chateada/triste agora.

E não tem nada a ver com o diário ou com a entrevista do Paulo.

Deu vontade de largar o relato.

[m.leite 52]

Não Mac, tranquilo.

Desculpa se eu pareci rude.

É que aconteceu algo no forum que me deixou nervosa/chateada/triste agora.

E não tem nada a ver com o diário ou com a entrevista do Paulo.

Deu vontade de largar o relato.

Ein?! O.o

[HMacOs 148]

Nossa, Ana..

Não fique assim não!

Se foi por algo que eu disse, por favor me diga..