Diário Da Ana Carol

[m.leite 52]

Markinho, eu to com o potássio sim. Qualquer problema eu mando.

Vou parar em 4ml mesmo. Pelo menos até a última ordem era assim: 2ml nos três primeiros dias e depois 4ml até completar os 15 dias. Depois eu passo por uma avaliação pra ver como está o shape e aí nem tenho ideia do que vem por aí heheheheh.

Eu não tenho ideia do porque a Paulinha insistiu tanto no Lavizoo....

Bjo!

Eu acho que é tudo igual viu, monstrinha.

[AnaCarol 118]

Eu acho que é tudo igual viu, monstrinha.

Também acho ahauhauhauah

A Paulinha tem umas encanações que só ela hehehe

[NetoGym 152]

Amiga vou começar acompanhar aqui , preparação pré competição é fogo , sempre olhava aqui mais não tinha muitaa emoção agora que falta pouco para subir no palco vai ficar bem tenso xD , tem problema em dizer o protocolo que esta sendo sendo utilizado ? bjos

[m.leite 52]

Também acho ahauhauhauah

A Paulinha tem umas encanações que só ela hehehe

Normals, conheco pessoas assim também viu! kkkkkkkkkk

[AnaCarol 118]

Amiga vou começar acompanhar aqui , preparação pré competição é fogo , sempre olhava aqui mais não tinha muitaa emoção agora que falta pouco para subir no palco vai ficar bem tenso xD , tem problema em dizer o protocolo que esta sendo sendo utilizado ? bjos

Oi Neto!

Tem problema não kkkk

Eu encerrei semana passada um ciclo com 20mg de oxan e 20mg de stano tsd.

Fiz uma preparação para o fígado antes, durante e depois (com silimarina e prímula)

Agora no cutting estou usando o Clembuterol.

Abraços!

Normals, conheco pessoas assim também viu! kkkkkkkkkk

Kkkkkkkkk

Nem desconfio quem é eim? kkkkkk

[m.leite 52]

Kkkkkkkkk

Nem desconfio quem é eim? kkkkkk

Discuto com essa pessoa direto. Ele vem e fala "Faz assim mano" ai eu falo "Uai mas vc disse pra eu fz assim" dai ele fala "Claro que nao cara ta chapando? Faz assim" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[A.F 70]

Princesa OgrAna e seus treinos monstruosos!! show demais!

Vou comprar este chá verde, hein?!? kkkk vamos ver!!

Beijão e ótima quinta!

90 Páginas \o/

um dia meu diário fica desse tamanho

#projeto diário do Martin. aohehhehehaoe 200pags.

kkkkkkkkkkk

Um tem por objetivo receber 200 reputs...

o outro tem por objetivo ter 200 páginas no diário!! kkkk

Esses adolescentes!! rsrs

Gde ab.

[l-carol-l 13]

Relato do treino de quarta, 09/01/2013: dorsais, bíceps, lombar, panturrilha

Puxada atras: 3x12, 40kg

Foi relativamente tranquilo, não senti tanto o ombro como da outra vez, pegou só um pouquinho... aí deu pra colocar uma carga maior.

Puxada frontal aberta: 12/12/10/8 com 35/35/40/45kg

Também deu pra fazer sem maiores problemas. Mantive a carga.

Remada unilateral (serrote): 4x12 com 16/20/22/24kg

Adoro esse exercício!!! Consegui uma carga muito boa, aumentei 2kg \o/

Remada curvada: 4x12 com 15/18/20/20kg

Mantive a carga, mas fiz mais repetições

Aqui começou o sofrimento...

Rosca direta: 10/falha/falha/falha com barra + 4/6/7/6kg cada lado

Com exceção da primeira série falhei em todas as outras. Coisa mais estranha. Não que a força fosse acabando aos poucos. De uma hora pra outra, por volta da 8a repetição meu bíceps travava. Vai entender....

Rosca martelo: 4x falha com 7kg

Mesma coisa, falhei em todas as séries por volta da 11ª

Rosca alternada: 4x falha com 6kg

Falhei em todas as séries por volta da 10ª

Hiperextensão lombar na mesa romana: 4x25 com anilha de 25kg

Gente, como esse exercício me deixa destruída. É uma coisa inexplicável, parece que recruta o corpo todo. Insano.

Triset de panturrilha: 3x10+10+falha (/\, \/, ||) com 15/25/35/40kg cada lado

Aumentei a carga aqui

35min de esteira a velocidade entre 6 e 6,5kg/h

Fiquei pensando no meu shape dos sonhos pra ter energia pra isso heheeheheh.

Foi um ótimo treino. Tenho plena consciência de que dei tudo de mim. Mas confesso que fiquei decepcionada com meu corpo pelas falhas nos exercícios de bíceps

Alguém já passou por isso?

Lembrando dos dias em que eu corria uma hora direto por dia. Supercatabolismo

Bíceps eu tb não tenho mta força, não. Na rosca concentrada acontece falha assim do nada comigo tb.

Seu blog tá mara, Ana! =D

[HMacOs 148]

Oi, Ana! Galera 30+ passa tarde, mas não deixa de passar! ehehe

Acho que a questão da falha, ainda mais no cutting, começa a ser mais normal.

Ainda mais tendo os outros exercícios antes dos que vc descreveu.

O bom é que vc tá acompanhada... E eu, se falhar no supino? Vou passar vergonha! ahahah

Bom, hoje meu post foi curtinho mesmo..

[Ainda tô curioso p/ saber a música.. ehehhe Mas não vou insistir, sei que tudo tem o momento certo p/ acontecer]

Beijão e bons treinos! Descanse bem!

[vittoclavijo 99]

Oi, Ana! Galera 30+ passa tarde, mas não deixa de passar! ehehe

Acho que a questão da falha, ainda mais no cutting, começa a ser mais normal.

Ainda mais tendo os outros exercícios antes dos que vc descreveu.

O bom é que vc tá acompanhada... E eu, se falhar no supino? Vou passar vergonha! ahahah

Bom, hoje meu post foi curtinho mesmo..

[Ainda tô curioso p/ saber a música.. ehehhe Mas não vou insistir, sei que tudo tem o momento certo p/ acontecer]

Beijão e bons treinos! Descanse bem!

Falhei no supino quando fazia ws4sb

não achei nada do outro mundo não, apoiei a barra no peito e role até o banco

daí você guarda as anilhas e ponhe barra no local de novo

é tranquilo

foi só um obs.: