Diário Da Ana Carol

[AnaCarol 118]

Vixe, bateu meu record ! hahahaha

Só precisava descer um pouquinho além dos 90º pra ficar perfeito! Mas tá valendo ! (:

Só me esclarece uma coisinha, depois de fazer ATG, porque fazer 90º ?

Beeeijão Aninha !

Sei lá porque ahauhauhau

Eu treino perna com o personal.

Depois da 3ª série, com 30kg cada lado, fui ao banheiro.

Quando voltei já tinha 40 de cada lado na barra

Eu disse pra ele: será que consigo? Ele disse: consegue, mas desce só 90 graus, mais que isso você não vai conseguir não.

Dito e feito

Beijos Lipi!

[A.F 70]

Bom dia, Ana!

Trabalhando estes dias ou está de recesso por aí?

Beijão!

[AnaCarol 118]

Bom dia, Ana!

Trabalhando estes dias ou está de recesso por aí?

Beijão!

Bom dia!!!

Trabalhando A.F, mas sem absolutamente nada pra fazer. rs

Parece bom mas não é: o tempo não passa :/

Beijos!

[Rodrigo Souto 338]

Bom dia!!!

Trabalhando A.F, mas sem absolutamente nada pra fazer. rs

Parece bom mas não é: o tempo não passa :/

Beijos!

HUHUASHUSAUUHSA ai complica hahaha

Bom dia Ana

[l-carol-l 13]

Kkkkkkkk

Eu acho que a mulherada nem sabe quanto pesa uma anilha. A maioria fica na esteira mexendo no celular rsrsrs

Quem fica mais impressionado são os meninos mesmo.

Beijos!

Toda academia é igual! XD XD

[Jhonattan Cristian 13]

Acho que em cutting as cargas vão até cair Rafa.

To prevendo que meu treino vai ser de altas repetições, sem intervalo entre os exercícios.

Isso somado à dieta restrita vai fazer minhas cargas descerem ladeira a baixo.

Mas faz parte.

Se você ta conseguindo manter suas cargas em cutting, ta excelente!

No bulking eu quero treinar com uma faixa de repetições entre 8 e 10, justamente pra conseguir progredir mais nas cargas.

Aí quem sabe eu chego nos 100kg?

Normal cair minha amiga cimeriana. Tu vai dar menos tempo de descanso e com certeza vai fadigar mais rápido. Mas faz parte do processo. E sem falar que tu tá querendo jogar um agonista/antagonista. O bicho pega nessa estrutura de treino!! hehehehhee

Bjuu grande e bons treinos pra ti!!

[Arthur C 568]

Hoje vou treinar deltoides!

Adoro!

Beijos!!!

Opaa, no aguardo do relato entao Super Ana

hehehehehe

depois desse agachamento, oficializo o " Super Ana "

hehehehehe

parabens!!!

[rafAw 25]

Eh, com descanso menor e altas repetiçoes nao tem carga q mantenha rs... mas carga nao eh tudo, sendo um treino intenso esta OTIMO!

Eu nao gostava mto de treinar deltoides, mas ultimamente estou gostando DMAIS!

Bjooo

[AnaCarol 118]

HUHUASHUSAUUHSA ai complica hahaha

Bom dia Ana

Bom dia Rodrigo!!

Kkkkkk

É que eu trabalho no setor de pessoal. Como 70% da delegacia está em férias, isso diminui em 70% a minha demanda - que já é baixa em fim de mês heheheh.

Beijos!

Toda academia é igual! XD XD

Ahuahauhauhauah

Fora as que vão pra paquerar né? Essas são as piores ¬¬

Normal cair minha amiga cimeriana. Tu vai dar menos tempo de descanso e com certeza vai fadigar mais rápido. Mas faz parte do processo. E sem falar que tu tá querendo jogar um agonista/antagonista. O bicho pega nessa estrutura de treino!! hehehehhee

Bjuu grande e bons treinos pra ti!!

Pois é Jhonattan, não adianta querer ficar com sede de cargas no cutting né?

Faz parte sim!!!

Só fico com medo de perder massa magra com a redução das cargas (se bem que um pouco sempre se perde)

Beijos e ótimos treinos!!!

Opaa, no aguardo do relato entao Super Ana

hehehehehe

depois desse agachamento, oficializo o " Super Ana "

hehehehehe

parabens!!!

Opa, Super Ana??? Nossa obrigada *-*.

Mas "super" ainda não. Quero ser um dia.

Daqui a uns anos quem sabe? Parar de treinar, nunca!

Lá pelas 8 da noite eu relato meu treino de ombros. Pretendo destruí-los hoje, estou sedenta por sangue kkkkkkk

Beijos!

Eh, com descanso menor e altas repetiçoes nao tem carga q mantenha rs... mas carga nao eh tudo, sendo um treino intenso esta OTIMO!

Eu nao gostava mto de treinar deltoides, mas ultimamente estou gostando DMAIS!

Bjooo

É isso mesmo que eu penso Rafa, manter a intensidade alta.

Alias, no cutting a intensidade vai subir.

Vai deixar de ser intensidade pra ser INSANIDADE.

Eu sou fissurada em ombros. Além de adorar treinar ombros, acho lindo demais um ombro redondinho, denso, seco. Nossa, é o que mais me chama a atenção em um homem (em se tratando de corpo, é claro).

Beijos!

[Lipinsan 7]

Sei lá porque ahauhauhau

Eu treino perna com o personal.

Depois da 3ª série, com 30kg cada lado, fui ao banheiro.

Quando voltei já tinha 40 de cada lado na barra

Eu disse pra ele: será que consigo? Ele disse: consegue, mas desce só 90 graus, mais que isso você não vai conseguir não.

Dito e feito

Beijos Lipi!

Hm. Entendo, achei estranho porque a diferença seria basicamente um menor uso dos posteriores... Acho que valia a pena ir uns 10º além, recrutar um pouco mais de tudo e tirar um pouco a tensão do joelho.

Mas pelos seus resultados, segue direitinho o que ela diz que ela sabe o que tá fazendo ! DIAUHEUIAHE

Beeeeeijo !