Diário Da Ana Carol

[caiolima 167]

Aninha e seu diário voador!

O legal é que o seu diário tem muita coisa interessante e bastante informação! *-*

Agora, essa mudança de treino foi sensacional!

Beijos e boa noite!

[vittoclavijo 99]

qual tempo médio de consolidação ? alguem sabe dizer..?

[Fat2Fitness 37]

qual tempo médio de consolidação ? alguem sabe dizer..?

O 'certo' seria algo em torno de 1 mês, mas muitos utilizam um padrão de 2 semanas, acredito ser o suficiente para ser 'processado' o estado atual do corpo.

[m.leite 52]

@vitto um jeito que eu ACHO que deva ser interessante e vou testar apos meu cutt eh subir umas 150-200kcal por semana, acompanhando na balanca, ate atingir minha TMB... encontrando TMB vou manter as kcals por uma ou duas semanas... soh dai vou comecar a dar um excedente, subindo bem aos poucos... como minha genetica nao me ajuda mto e eu ganho fat MUITO facil vou fazer dessa forma, pois acho que é uma maneira segura.

[vittoclavijo 99]

@vitto um jeito que eu ACHO que deva ser interessante e vou testar apos meu cutt eh subir umas 150-200kcal por semana, acompanhando na balanca, ate atingir minha TMB... encontrando TMB vou manter as kcals por uma ou duas semanas... soh dai vou comecar a dar um excedente, subindo bem aos poucos... como minha genetica nao me ajuda mto e eu ganho fat MUITO facil vou fazer dessa forma, pois acho que é uma maneira segura.

comigo é o contrário sairei do Bulk e irei pro cutt.

[m.leite 52]

eu tenho que tomar um cuidado absurso em bulk... dessa vez vo tentar fazer um negocio beeeem controlado... eh um pouquinho a mais de carbo eu ja viro uma bola :S tenso demais... pelo menos no cutt eu catabolizo pouquiiiiisimo

[vittoclavijo 99]

eu tenho que tomar um cuidado absurso em bulk... dessa vez vo tentar fazer um negocio beeeem controlado... eh um pouquinho a mais de carbo eu ja viro uma bola :S tenso demais... pelo menos no cutt eu catabolizo pouquiiiiisimo

eu tô com medo de virar uma bola

mas é isso ou não ter ganhos então Tô arriscando.

[Freyr 0]

Acho que tudo mundo meio que tem essa preocupação de virar uma bola , eu mesmo quando entro em bulk é só ficar uma semana e eu ja começo a me sentir mais gordo e tudo mais , só que estou trabalhando bastante no meu psicologico , isso é necessario , tenho que fazer e pronto , mesmo que eu me sinta gordo tenho que aguentar por um tempo para ter bons resultados

[AnaCarol 118]

só uma boa motivação mesmo pra me fazer voltar ao bulking, já que minha mãe não me ajuda

acabei de comer 2 pães, e ela disse que vou virar um bola, kkk

to me estressando já com isso, vou ter que conversar com ela sobre isso.

Sua mãe não gosta de pessoas gordinhas né?

Olha.... você sabe que isso é uma neura dela né?

Tenta explicar que seus objetivos são diferentes, que seu padrão é diferente.

Pelo meu marido, eu seria uma gordelícia (tipo a Ariane ex pânico)

Mas eu não curto ser assim e ele tem que respeitar!

Bjo

[vittoclavijo 99]

Sua mãe não gosta de pessoas gordinhas né?

Olha.... você sabe que isso é uma neura dela né?

Tenta explicar que seus objetivos são diferentes, que seu padrão é diferente.

Pelo meu marido, eu seria uma gordelícia (tipo a Ariane ex pânico)

Mas eu não curto ser assim e ele tem que respeitar!

Bjo

Minha mãe, odeia pessoas que tem muita massa.

pode ser de musculo ou de gordura

mas ele tem mais "pavor" a gordos kkkkkk

ai é foda, vou convesar com ela, ela acha que como é "dificil" pra todo mundo emagrecer

que se eu fizer um bulk muito forte, vou ficar gordo e nunca mais serei o mesmo.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, é foda.