Diário Da Ana Carol

[Fat2Fitness 37]

Queria eu ter essa facilidade assim, pra desenvolver costas, o musculo chato! rs

Boa Quinta!

Beijos!

[Brunobyof 330]

Oi Ana, tudo bom?

Que bom que voltou a postar! (o atrasado kkk fiquei uma semana off d ofórum)

Tá evoluindo bem hein, parabéns. Adorei a frase do Schopenhauer. Também sempre cultivei as coisas construidas lentamente, pois perduram e rende mbons frutos.

Fim do ano agora estarei relativamente perto aí de Franca. Vou pra Olímpia, no termas. Vai ser show eu espero! kkk

[caiolima 167]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... ainda bem que você me entende! hahahaha

Nunca tinha treinado abdomen, e com isso, sentia muitas dores na lombar, de uns tempos pra cá comecei a fazer a série básica de abdominal mesmo e já notei uma melhora boa, e agora ultimamente estou fazendo os isometricos, e realmente é muito bom!

Noooooooooooooossa Ana, que lonjura! kkkkkkkk

Bom treino, Ana!

Só dá uma pesquisada sobre a Rosca 21, ela é famosa por gerar mais pump do que resultados, mais tarde vejo se acho algum lugar falando dela.

Ana, uma pergunta, qual é o melhor horário para me pesar?

kkkkkkkkkkkkkkkkkk.. Eu acho lindo mulheres com as costas definidas e mais largas um puco

[Barbara Eliane 10]

Oie, querida *-*

Obrigada, conta sempre comigo viu?

É verdade, tem que cuidar dessa lesão para continuar seus treinos e logo estar arrasando ainda mais em cima do palco de competição!

Pois é, eu os amo muito... Inclusive minha profissão ia ser veterinária, oceanografia e biologia, porém tenho um grande sonho que é fundar uma ONG para ajudar animais abandonados, maltratados e afins.. E o dinheiro para mim sustentar isso jamais daria, então vou fazer cirurgia plástica, vou ficar só com a parte do dinheiro que me sustentar e de resto vai para a ONG.

Quero salvar o máximo... Eu os amo tanto que sou capaz de dar minha vida por qualquer um.

Eu tinha um beagle, coisa mais linda e sapeca do mundo.., Ele pegou cinomose, via ele gritando de dor, comeu a patinha dele, vários sintomas, eu queria morrer com tudo aquilo... Porque quando o peguei pra criar, eu cuidei como se fosse um bebê.. Tirei-o da mãe dele muito cedo, porém tirei porque não podia deixar ele lá, ele ia sofrer futuramente como a família dele sofria. E eu o alimentei por muito tempo com mamadeira e leite, balançava ele no braço o dia inteiro até ele dormir, dormia comigo na minha cama... Sabe, era como se tivesse saído de mim... Eu dava tudo pra ver ele vivo, na época até falei pra minha mãe que preferia que tivesse acontecido comigo. Sofri demais.

Depois, meu outro que estava comigo desde meus 1 ano de idade, apareceu morto também... Eu fiquei mal demais... Foi tanta tristeza ano passado que passei, que virei o ano com anemia, passando mal toda hora!

Teve uma época que eu tive 6 cachorros, 1 papagaio, 1 tartaruga, 2 coelhos... Já tive hamister, pintinho, cachorro, passarinho, papagaio, tartaruga... Hoje tenho 2 cachorros, 1 tartaruga e 1 papagaio, apenas... Talvez ano que vem, vou tentar convencer meus pais de comprar um beagle de novo! Eles ensinam demais, são especiais demais. Não me vejo sem esses anjos!

Awn, magina *-*

Beijos, boa quarta e bons treinos...

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Esse morreu de cinomose, meu filhinho :/ Chamava Pingo!

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Esse estava comigo desde bebê, como dá pra ver... Apareceu morto! Chamava Biribinha!

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Essa é minha princesinha, primeira fêmea, porém tive que dar ela pro meu tio, não podia ficar com ela, daí ele depois acabou não podendo e hoje ela está em outra casa, de pessoas que não conheço.. Mas, que segundo meu tio cuidam muito bem. Chamava Bella!

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Esse está comigo, chama-se Thor!

Meu outro se chama Tubby, porém não gosta de tirar foto =[ Está comigo também! É um maltês bravinho!

Editado Novembro 21, 2012 às 16:35 por Barbara Eliane

[Rodrigo Souto 338]

Olá Ana desculpe a ausência no diário, só estou conseguindo postar agora, não li todas as paginas que perdi, vou me atualizar agora, ótimos treino e beijoooooos

[Leozito 5]

nossa isso é q é gostar de animais, =D, eu tenho um poodle lata é mto fofo, e ele não é aqueles poodles chatos enjuados q tem por ai, ele é calminho, porém agora ele ta com 15 anos ou seja ja está com as patinhas na cova praticamente, mas ele até q ta forte pra idade acho q vive mais uns 3 ano =D

ai Aninha pra vc

impossivel é aquilo q ngm tenta =D

ignora oq está escrito rsrsrs

bjs

[AnaCarol 118]

Ohmm Leo, obrigada!

Eu to bem melhor, já passou

Acho que com o tempo vamos aprendendo a lidar com certas situações.

Desistir? Que isso, nunca!!!

Beijos!

Sério Thiago, vc acha chato???

É a individualidade biológica... acho que todos nós temos nosso calcanhar de aquiles né?

O meu é o glúteo. Abs e femurais já deram bastante trabalho também, hoje estão mais mansinhos rs.

Dorsais, deltoides, peitoral, panturrilha... aqui a coisa bem mais fácil. Tenho que tomar cuidado pra não estimular demais, senão....

Boa quinta! Beijos!

Oi Bruno, seja bem vindo!

É, eu vi que você deu uma sumida mesmo. Mas esses feriados foram ótimos pra dar uma descansada né?

To na luta aqui Bruno! Tinha fechado o diário mas parar de treinar, nunca!

Já morei em Barretos, colado em Olímpia. É lindo lá, não conheço o termas mas todos que vão elogiam demais. Tenho muita vontade de ir. Nem sei porque não fui ainda, já que é tão perto rs.

Tenho certeza que vai adorar.

Beijos!!!

Kkkkkkkkkkkkkk

Claro que entendo!

É muito comum as pessoas terem lesões por falta de um abdômen forte.

Treinar os músculos do core é fundamental. Claro que algumas pessoas não treinam - e nem precisam treinar.

Exercícios como agachamento, terra, desenvolvimento.... já são suficientes pra deixar um abdômen forte.

No meu caso, como eu precisava hipertrofiar, tive que incluir isoladores.

Isométricos são excelentes pra fortalecer, eu gosto muito!

Longe mesmo né? Mas eu to sempre em Sampa, boa parte da minha família é daí e meu marido é paulistano.

A Rosca 21, para naturais, não vale a pena, pelos motivos que você explanou. Assim como os drop set e treinos mais metabólicos, em geral.

Não sou especialista nisso rs, mas, para quem passou para o lado negro da força (rs) a coisa é diferente e esse tipo de treino passa a ser mais interessante.

O melhor horário para se pesar, de longe, é pela manhã, em jejum, após usar o banheiro. É o horário que vc terá o menor peso, mas é o horário em que nosso corpo está em condições mais homogêneas ao longo dos dias. Claro que mesmo assim pode haver interferência de um intestino preso, de um consumo maior que o normal de sal ou carbo do dia anterior... mas ainda é o melhor horário.

Sério que você acha? kkkkk

Eu gosto também, sem exageros de volume, mas costas definidas são lindas! Ombros também, arredondados e riscados... lindo!

Beijos!!!

Editado Novembro 21, 2012 às 19:25 por AnaCarol

[shogun14 6]

Ana, eu nao jogo tenis, mas gosto muito de ver, principalmente quando se trata de grand slam e o slice parace ser muito dificil de executar, aquela curva sinistra, hehehe..

[AnaCarol 118]

Então Bah, tenho que cuidar sim. Eu preciso treinar, não posso perder tempo.... competição ta aí né? rsrs

Ohmmm como você é fofa *-*

Que lindos seus filhinhos.

É muito triste quando perdemos eles né? Nossa, eu nem consigo me imaginar sem os meus anjos amados. Eles são os meus filhos, a minha vida.

Um dos meus gatos tem uma doença renal crônica... então é todo rodeado de cuidados. Faz exames direto, veterinário, ração especial....

Mas eu não me incomodo com isso, porque quero dar a ele a melhor vida que eu puder.

Também tenho vontade de atuar nesse tipo de ong! Até ajudei em uma um tempo atrás, mas descobri que era pura política, todo mundo se candidatando.... fiquei muito decepcionada, estavam usando os animais pra se promover.

Beijos flor!!!!

Imagina Rodrigo, sei como é a correria rs

Mas sempre que vir sabe que é muito bem vindo né?

Beijos!!!

Leo, amei a imagem!! Muito legal!

E eu concordo, se não tentar, como dizer que é impossível?

Beijos!!!

Opa, temos mais um admirador do circuito aqui

Eu acompanho sempre, sou fã do Andy Murray até de baixo dágua kkkkkk

Mas admiro muito o Roger Federer (nem tem como não admirar) e torço pra ele quando o Andy não ta em quadra.

Slice é um golpe muito técnico e tem sido pouco usado no tenis atual. Nunca consegui fazer um descente rs.

Vou pedir para o Roger me ensinar ahuahauhauahuaha.

Beijos!!!

[shogun14 6]

Opa, temos mais um admirador do circuito aqui

Eu acompanho sempre, sou fã do Andy Murray até de baixo dágua kkkkkk

Mas admiro muito o Roger Federer (nem tem como não admirar) e torço pra ele quando o Andy não ta em quadra.

Slice é um golpe muito técnico e tem sido pouco usado no tenis atual. Nunca consegui fazer um descente rs.

Vou pedir para o Roger me ensinar ahuahauhauahuaha.

Beijos!!!

meu irmao é louco com o murray, esse ano o murray deslanchou, ta jogando muito, tenis de alto nivel sem duvida, mas eu gosto mesmo é do federer, como vc falou, nao tem como nao gostar, o cara é completo, mesmo com essa idade toda, sem nem correr muito ele da aula e slice é com ele mesmo, o slice é sensacional, o murray tambem costuma dar uns mt legais... o problema do federer é o foco, as vezes nas partidas ele parece que ta com a cabeça em outro lugar, isso me deixa com raiva, hahaha..

e no feminino? vc gosta de alguem? eu gosto da azarenka por causa do psicologico dela, nao gosto mt da sharapova (so pancadaria lol)

huahuahuahua