Diário Da Ana Carol

[biazita 69]

Ana, vc chegou a 59kg no bulk e já tá com 50kg?! Parabéns pela disciplina, gatona. =)

Eu me pesei na quarta-feira antes de viajar: 58,8kg. Caraca, tô felizona.

Minha dobra da barriga tá com 6, mas a da coxa tá triste, 11... TENSO.

Preciso muito dos aeróbicos insanos agora.

Beijos!

[rafAw 25]

Puutz que show Aninha, esta bem seca.... Pela foto parece que esta certo o bf sim por volta de 9%.

Estou curioso com os planos[2].

Bjooo e bom dia

[AnaCarol 118]

Ana, vc chegou a 59kg no bulk e já tá com 50kg?! Parabéns pela disciplina, gatona. =)

Eu me pesei na quarta-feira antes de viajar: 58,8kg. Caraca, tô felizona.

Minha dobra da barriga tá com 6, mas a da coxa tá triste, 11... TENSO.

Preciso muito dos aeróbicos insanos agora.

Beijos!

Oi Bia!!!

Sim, cheguei a 59,7kg, se não me engano! Foram mais de 9kg desde o a segunda semana de janeiro (dois meses e 8 dias mais ou menos).

Mas semana passada eu tava com mais de 52kg... perdi muito essa semana.

Caramba, vc ta secando com essa dieta nova eim?

E 11mm de coxa não é triste não, fora que ainda vai baixar bastante!!!

É muito raro mulher com uma dobra dessa na coxa. E tem que tomar cuidado pra não ficar muito definida e sair do padrão bikini né?

Beijos linda!!!!

Puutz que show Aninha, esta bem seca.... Pela foto parece que esta certo o bf sim por volta de 9%.

Estou curioso com os planos[2].

Bjooo e bom dia

Poxa Rafa, será? Ta beeeem fina minha pele, quero ver com ela vai ficar depois de desidratar, pq ainda da pra sentir as "bolinhas de água" rs.

Então, eu andei pensando muito sobre esse lance de AEs, que é algo que eu não quero usar... e penso, por isso, na possibilidade de mudar para uma categoria ainda menor.

Porque aí eu teria que ganhar pouca massa magra nos membros inferiores e não precisaria usar nada!

Só que eu só poderia competir depois de abril do ano que vem.

Beijos!!!!

Editado Março 15, 2013 às 13:55 por AnaCarol

[rafAw 25]

Eh uma boa, categorias menores pe bem possivel de atingir um nivel competitivo clean ou com pouco auxilio(um clen talvez rs), otima ideia

Desidratada vai ficar BEM marcada, pele entrando nos musculos! quero verrr

Bjooo

[stile12 0]

Ana....

tbm tenho acompanhado......e. ai conseguiu academia em sp?

[NetoGym 152]

Ana os AEs não ajudam só na parte de pré contest , se você for competir mesmo em uma categoria menor para não usar fique sabendo que sua testo endógena vai pro lixo junto com sua autoconfiança , agora com testo exegóna da para manter esses os níveis estaveis sem oscilações de humor . Bjoss princesa .

Quero competir na ifbb sp mesmo .

Editado Março 15, 2013 às 15:57 por NetoGym

[biazita 69]

Testo endógena e exógena: ?

Vou pesquisar depois.

Ana, não faço a menor ideia da média de dobra da mulherada. A única pessoa com quem eu "comparei" as minhas foi vc, e só pra ter uma base assim por alto mesmo.

Sim, estou. Graças a Deus. Achei que não fosse mais perder peso na vida.

Os HIIT estão ajudando MUITO. Essa semana é TPM, então acho que tô um tantinho inchada, mas mesmo assim, aquela barriguinha praticamente sumiu.

Mas meu abs não tá hipertrofiado. Essa sempre foi uma área do meu treinamento que eu negligenciei. hehe...

Já os ombrinhos estão uma belezinha só. Esse fds eu vou ensaiar com uma atleta aqui de Bauru. Vou fazer umas fotos das poses pra te mandar. =)

Aninhaa, vai pra Bikini!? Aí ferrou pro meu lado! hahahaha

E pq só abril do ano que vem?

BEIJO!

[caiolima 167]

Boa noite/madrugada, aninha!

[Vanessaepituca 10]

Ana vi que no seu bulk vc aumentou 8 kilos??? Eu ganhei 3,5 e to desesperada pra perder logo...rsrs não veio muita gordura junto não? Tem fotos do fim do bulk? E nessa época vc já tinha começado com os aes? Aumentei 2 cm de pernas mas tbm 2 de cintura!!! Assim não sei o q fazer se continuar vou ficar com aquela barriga horrorosa denovo!! Mas partir para um cutt não tenho massa suficiente!!! O que vc me indica? Subi novas fotos!!! Bjos obrigada

Editado Março 16, 2013 às 06:40 por Vanessaepituca

[falange- 1184]

Vanessa, se você tá ganhando tanta barriga, diminua as calorias da dieta, o pessoal fala que pra homem 300~500 calorias é o ideal, se eu coloco 500 de excedente eu viro só um saco de banha

cada corpo é um corpo

abç