Diário Da Ana Carol

[NetoGym 152]

Ana vc post um vídeo lá no seu blog e aos 48 seg começo a passar a mão na boca , me diga aquilo era baba ?

tbm tenho aparelho e babo muito kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[AnaCarol 118]

@A.F.,

Bom dia mestre!

Não pode parar agora, treino direto!

Vou parar só 3 dias antes do campeonato.

Obrigada por acompanhar, é sempre uma honra pra mim

Beijos e uma ótima semana.

@Thiago,

Bom diaaa!

Ainda não está certo, mas eu vou fazer de tudo pra conciliar as duas coisas

Beijos!!!

@Neto,

kkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu tenho mania de passar a mão no rosto.

Mas pode ter sido baba tbm... se vc notar que está cor de rosa, é porque passou da hora do remedinho

Aparelho é um saco, vontade de arrancar aquilo que eu tenho...

Beijos!!!

Editado Fevereiro 4, 2013 às 12:18 por AnaCarol

[agaboy 655]

Baba rosa? hauahuahua

Legal as fotos Ana, mudou sim. Dá para ver melhor as linhas. Por exemplo, na foto de frente, o abdome, na parte superior do peito que encontra o ombro e o vasto lateral mais visível.

Na foto de costas, os riscos ficaram bem mais fundos.

Obs: suas panturrilhas não diminuem não? hahaha

[m.leite 52]

@Markinho,

Ahauahuahauhauam imaginei que seria assim!

Meu, queria ver a cara da guria quando vc pulou na piscina heheeh.

E a ressaca?

Beijos!

É que você não viu a cara dela a hora que eu entrei no quarto do pai dela pra assistir o UFC! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

De buenass!!

E os treinos essa semana? Firme?

[Arthur C 568]

É que você não viu a cara dela a hora que eu entrei no quarto do pai dela pra assistir o UFC! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

De buenass!!

E os treinos essa semana? Firme?

olha o cara meu..

UHASuhshuUHShusuhHUSuhsuhUHSUHsuhHUSUHhus

[m.leite 52]

olha o cara meu..

UHASuhshuUHShusuhHUSuhsuhUHSUHsuhHUSUHhus

Manooo a mina fico brava ein cara!!! kkkkkkkkkkkkkkk

[NetoGym 152]

baba com cor rosa ?

[rafAw 25]

Bom diaa Aninha... nunca para heim?? rs

Na pegada msmo, assim que eh bom... deltoides to dando uma focada tb pra ver se melhora, pq eles estao um pouco pior do que o resto!!

Bjooo e boa semana Aninha.

[AnaCarol 118]

@Aga,

Oi sumido! Como estão as coisas na facul?

Então, aos poucos a gordura ta saindo, ma tem muita coisa pra sair ainda rs.

As costas também achei que definiram bem!

Panturrilhas? Diminuir? kkkkkkk

Teve uma época que eu pesei 39kg e elas continuaram lá, firmes e fortes heheheeh.

Eu queria ter no corpo todo minha genética de panturrilha rs.

Beijos!

@Markinho,

Você tava com o "diabo no couro", como diria minha vó eim? kkkkk

Os treinos seguem firmes sim! Se a academia fechar no carnaval eu dou os meus pulos e arrumo um lugar pra treinar rs.

Beijos!

@Neto, Aga,

Na minha terra (interiorrrr), quando uma pessoa é muito doida, dizem que ela chega a babar "cor de rosa".

Não me perguntem o porquê rs.

@Rafa,

Bem que eu queria ter um dia off, mas a ordem é treinar todo santo dia.

Sobre os deltoides.... não sei, eu acho que vocês fazem poucos exercícios para os ombros.

Eu sei que vocês seguem a linha do "menos é mais", mas as vezes, quando a genética não é a melhor para determinado músculo, tem que focar mais.

Beijos e uma ótima semana.

***************RELATO DO TREINO DE SEGUNDA, DIA 04/02/13

FEMURAIS E GLÚTEOS

BISET: RDL com Stif inverso: 3x15+15

Passada "Highway to hell": 3x40

BISET: Flexora do capeta com elevação pélvica na bola: 3x12+12

Leg From Hell (unilateral): 3x15

BISET: Abdutor com elástico com cadeira abdutora: 3x 1min cada lado + 20x cadeira abdutora

Glúteos na polia com perna estendida: 3x15

Escada: 35min.

Editado Fevereiro 4, 2013 às 15:52 por AnaCarol

[rafAw 25]

Isso ai Aninha, eu ando pensando em fazer mais exercicios para os musculos q quero focar, nao custa testar neh? rs

Bjooo