Diário Da Ana Carol

[m.leite 52]

Bomm ana monstrinha!!

[AnaCarol 118]

Bomm ana monstrinha!!

Bom dia!!!!

[Rodrigo Souto 338]

Bom dia Ana, hoje treina o que ?

[rafAw 25]

Bom dia Aninha... eu ja fui mais da galera da balada, mas hj em dia sou mtooo mais do programinha a 2 ou com amigos, cineminha, ficar em casa e tal.

Nao bebo mais nem socialmente, ai ja nao vejo graça em sair com amigos pra beber por ex rs...

Treinao como sempre Aninha.

Bjo e otima semana.

[AnaCarol 118]

 

Bom dia Ana, hoje treina o que ?

 

Bom dia Rodrigo!

Hoje é treino de dorsais e bíceps.

Bj

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Relatando o treino de domingo, 27/01/13

Em jejum: 35min ergométrica

À tarde: 45min step + 35min ergométrica

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Boa noticia: minha treinadora me deixou fazer uma refeição livre ontem \o/. Como eu já tinha jantado, sai e tomei um sorvete de iogurte bem light com toppings nada lights rsrsrs.

Má notícia: passei mal 2h depois.... Vômito (pouco) e diarreia (muuuuuuuuuuita).

Literalmente, o iogurte foi pro ralo heheheeheh.

Isso que dá insistir em tomar derivados de leite quando se é intolerante à lactose.

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Hoje já fiz meu aeróbico em jejum: 35min ergométrica.

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Bom dia galera!!!

[m.leite 52]

Booom dia monstrinha.

Acho que passou mais por conta da dieta muito restrita e tals.

Meus amigos passam mal pa caraio tbm quando comem besteira no meio do pre-contest.

[Fat2Fitness 37]

Já está melhor baixinha?

Hoje é dia de destruir o que?

Beijos e boa semana!

[NetoGym 152]

Bom dia banana asuhuashuashuas

[Henrique m 8]

Shooooow! Acompanhando aqui, pretende competir pela NABBA ou IFBB ? E qual cidade?

[AnaCarol 118]

@Markinho,

Então, acho que foi isso mesmo.
Com o tempo que eu to em dieta restrita, qualquer frozen iogurt me quebra heheheh.
E tem o lance da lactose tbm.

Fico imaginando depois do campeonato, vou passar 3 dias no banheiro ahuahauhauh

@Thiago

To melhor sim baixinho!
Já treinei, dorsais, bíceps e lombar

Beijos e um ótima semana.

@Neto,

Bom dia Netooooooooo!!!

@Henrique,

Valeu!!
Pela Nabba. Se tudo der certo vou no estreantes, dia 24/03, em Campinas

Relato do treino de segunda, dia 28/01/13

Dorsais, Bíceps e Lombar

Remada curvada BISET Remada na polia baixa: 3x15+15

Puxador atrás BISET Puxador aberto frontal: 3x20+20

Remada articulada unilateral BISET Rosca martelo: 4x15+15

Rosca direta BISET Rosca scott: 3x15+15

Hiperextensão lombar: 4x falha

35min de aeróbico (step)

Treino curto (1h20 com o aeróbico) e intenso.

Boa tarde a todos.

Editado Janeiro 28, 2013 às 21:55 por AnaCarol