Limitacoes De Peso Nos Exercicios

[FrangoGainer 568]

Recomendo ciclar creatina, tomando 2 meses ela e parando 1, na minha opniao é o melhor suplemento que tem, e ai no brazil a da optimum se não me engano de 300g custa 60R$ e dura 2 meses se usar certo, então um investimento de 30 R$ por mes em um otimo suplemento creio eu que não seja muito

Tem tambem wheys bons e baratos como os da Growth.

Outra coisa que ajuda bastante no aumento de cargas são os pre-treinos, mas isso não e para agora.