Cher [5X5 Modified] Off Fire

[Cher 12]

eae mano, o que ta achando da troca da paralela/chin ups pela rosca testa e direta/?

Abompanhanco aqui , abraçao

nao gosto de exercicios com BW pq sou pesadin e fica mto foda, kk

Boa. E a dieta com açúcar mascavo, tá tranquila?

Abraços e bons treinos.

kk, ta suave

soh comer o atum direto da lata q ta pegando, mas no mais, sucesso

rumo aos 100kg ate inicio de marco

[WebeR 21]

ashuasuhashuasuha, atum é osso mesmo.

[vittoclavijo 99]

Atum é a refeição dos deuses, eu mato uma lata de atum sozinho com 2 fatias de pão integral kkk

[Cher 12]

SQUAT 60

OVERHEAD 28 (5/5/4/4/1)

DEADLIFT 82

DRAG CURL 12

OHP motherfucker... vou ter que repetir a carga ;O

squat e o terra tao ficando pesadin tbm... mao ja comecou a calejar.

FODA.

[WebeR 21]

OHP é o demôniooo!! O meu ainda está levinho, 10kg só.

Bom descanso!

[Saintgraal 3462]

vamo ver =D

[Cher 12]

Primeiro post atualizado.

[WebeR 21]

Não entendi bem, você saiu do SL 5x5? Como é que ficou os treinos cada dia? Parou com a dieta do leite?

[Cher 12]

Não entendi bem, você saiu do SL 5x5? Como é que ficou os treinos cada dia? Parou com a dieta do leite?

dieta e novo treino atualizados no post principal (primeiro post do diario)

[Lipinsan 7]

Bem legal seu treino !

Seg-Qua-Sex o mesmo treino, é isso ? Já está a quanto tempo assim ?
Ah, e uma dúvida besta, Cher... Quando entrar On Fire vai mudar o treino, né ?

Acompanhando aqui, irmão !

Abraço, bons ganhos!