Cher [5X5 Modified] Off Fire

[Cher 12]

ENTREGUE PORRA NENHUMA

VOU DESCER ALI PRA DAR UNS CACETE NO PORTEIRO SE ELE TIVER TOMANDO MINHAS DORGAS

[WebeR 21]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, vá logo então!

[Cher 12]

ai sim, chegou certinho os baguio

lacrados, adesivados, com marcacao do lote, etc

quente o baguio, quente

dia 01 entao comeca

to indo treinar, bjs

[Saintgraal 3462]

poe foto dos baguio ai

[Cher 12]

poe foto dos baguio ai

quando chegar tudo eu coloco

to soh com a oxan + silimarina

AM Workout

45-degree back extension 5x5 [bW|BW+5|BW+10|BW+15|BW+15]

Back squat 5x5 [19|29|49|49|49]

Bench press 5x5 [19|39|39|39|39]

Bent-over barbell row 5x5 [19|29|39|39|39]

Lying triceps extension 5x5 [10|16|20|20|20]

Dieta por enquanto ta 100%, n pulei nenhuma meal

Tava umas duas semanas sem treinar, lombar ta apitando..

[Cher 12]

estudei demais hj, faltou disposicao pro treino da noite

e perdi as duas ultimas meals do dia, fodz

tentar n dar esse mole amanha, bjs

[WebeR 21]

Estudando para que? Faz faculdade?

Bons treinos!

[Cher 12]

Estudando para que? Faz faculdade?

Bons treinos!

gestao publica no Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia de Brasília

mas to estudando pros concursos de agora de janeiro, EBSERH, MinC e COREN-DF

pegar meu empreguin de 1.5k logo, pra gastar tudo em bola, kk

[Cher 12]

AEJ hj de 20min, era pra ser 30min, mas minha irma caiu pq eu inventei de mandar um le parkour no skate park ;O

dei uma modificada no primeiro ciclo, como o resto das drogas vai demorar um pouco pra chegar, devido ao fim de ano e talz, e to soh com a oxan, vou mandar ela por 10 dias pra dar tempo de chegar os baguio

[WebeR 21]

Ai sim, ganhar uma graninha e mandar pra dentro não tem melhor!

Abraços e bom final de ano!