Com Quanto Tempo De Academia Eu Posso Começar A Suplementar ?

[fifo 5]

sempre essa perguntinha rs.

[FrangoFitness 13]

Ou seja, se sua DIETA que é fundamental estiver boa e em dia, para que suplementar agora?

[Glauber19 109]

quanto antes melhor, irá maximizar seus ganhos.

Fato.

Ou seja, se sua DIETA que é fundamental estiver boa e em dia, para que suplementar agora?

Para maximizar os ganhos.

90% dos que comentam aqui agem como se tivesse uma dieta digna de bodybuilder, aí qdo alguem vem falar pra suplementar começam no mimimimimimi da dieta.

Mano, coma direito, e se vc tem grana pra bancar uma suplementação TOP, banque!

Vai sim maximizar seus ganhos, todos falam que é pra tampar buraco, mas vivem tampando buraco então.

Hipocrisia da porra.

[ZehMaromba 0]

Quando tiver 2 meses de treino, ja manda um whey + dextrose.

Mas pra frente coloca uma creatina tambem.

[Junior Siqueira 7]

Fato.

Para maximizar os ganhos.

90% dos que comentam aqui agem como se tivesse uma dieta digna de bodybuilder, aí qdo alguem vem falar pra suplementar começam no mimimimimimi da dieta.

Mano, coma direito, e se vc tem grana pra bancar uma suplementação TOP, banque!

Vai sim maximizar seus ganhos, todos falam que é pra tampar buraco, mas vivem tampando buraco então.

Hipocrisia da porra.

Tive que reputar

[Markyn Martins 1]

Fato.

Para maximizar os ganhos.

90% dos que comentam aqui agem como se tivesse uma dieta digna de bodybuilder, aí qdo alguem vem falar pra suplementar começam no mimimimimimi da dieta.

Mano, coma direito, e se vc tem grana pra bancar uma suplementação TOP, banque!

Vai sim maximizar seus ganhos, todos falam que é pra tampar buraco, mas vivem tampando buraco então.

Hipocrisia da porra.

bela resposta ,vlw

[FrangoFitness 13]

Fato.

Para maximizar os ganhos.

90% dos que comentam aqui agem como se tivesse uma dieta digna de bodybuilder, aí qdo alguem vem falar pra suplementar começam no mimimimimimi da dieta.

Mano, coma direito, e se vc tem grana pra bancar uma suplementação TOP, banque!

Vai sim maximizar seus ganhos, todos falam que é pra tampar buraco, mas vivem tampando buraco então.

Hipocrisia da porra.

SIM, BELA RESPOSTA MESMO!

@Amigo criador do tópico

Vá ao PROFISSIONAL dá área, suplementar maximiza sim, e ter uma suplementação TOP como o grande falou é show de bola.

Eu só não concordo que um cara de 1 mes de academia se encha de suplementos achando que tá comendo frango e arroz e pronto.

[FrangoGainer 568]

Não sei por onde começar hahhahaaha

A maioria dos suplementos não é nada de mais, no sentido de composição, então pode mandar em qualquer epoca,

mas não recomendo ainda suplementos para voce, por um motivo bem simples, voce esta no primeiro mes de academia, amenos que seja uma exceção, não treina forte ainda, não tem uma alimentação 100% , nem uma rotina adequada ainda, oque tornaria os suplementos um imenso disperdicio de dinheiro,mas caso seja uma exceção, e voce ja esteja pegando pesado, todo regradinho, comendo direito, ai não tem problema, pode mandar os suplemento sem problema, mas so por garantia, recomendo mandar na seguinte ordem-

Comece com o Whey + dextrose/malto, mantenha por 1 mes,

depois adicione a albumina, de mais um tempo

e mande a creatina.

Só para voce não desperdiçar dinheiro ou qualquer coisa do tipo vou te explicar para que cada um serve-

Whey- proteina de rapida absorção para depois do treino, derivado do soro do leite.

Malto- apenas um carboidrato de alto incide glicemico, oque quer dizer que é de rapida absorção, recomendo mandar no pós-treino juntamente com o whey e quando começar com a creatina tambem.

Creatina- ajuda no ganho de massa muscular, e no ganho de força, é um suplemento barato, e faz oque promete, a carne vermelha tambem contem creatina, então sem problema tomar.

Albumina- deriva da clara do ovo, geralmente utilizada em dias e ou momentos que não consegue proteina, se for me perguntar e o suplemento que considero mais inutil que voce citou, mas ao mesmo tempo é um grande coringa.

Outros suplementos-

Multivitaminicos- um otimo suplemento, que te ajuda a conseguir vitaminas e nutrientes, mas seu lado ruim, e que quando se tem uma aliemntação boa, ele se torna meio inutil.

Hipercalorico- geralmente usado por pessoas que tem dificuldade em ganhar peso, devido ao seu alto numero de calorias , mas pode ser facilmento substituido por comida.

Mas lembre-se que suplementação não substitui uma boa alimentação e um bom treino.

e como disseram acima, é fato que ajuda.

Editado Novembro 18, 2012 às 18:29 por FrangoGainer

[Junior Siqueira 7]

Bom post!

[Markyn Martins 1]

belas respostas ,bons ganhos a todos (Y)