Devo Tomar Creatina?

[Wagnom 0]

Comecei a malhar tem 3 semanas, quero conseguir bons resultados com 6 meses, se eu tomar creatina consigo melhores resultados?

PS: Visto que ela vai me dar mais força para a musculação.

Editado Novembro 16, 2012 às 17:05 por Wagnom

[Mateuzz 117]

Sim usando a creatina é possível chegar a 43 de braço em 4 meses

[Higor Teixeira 72]

Pra esse verão vai ficar difícil...

Comece a se disciplinar para que no próximo vc esteja com o shape que vc quer!

[Wagnom 0]

Sim usando a creatina é possível chegar a 43 de braço em 4 meses

quantas vezes devo treinar braço na semana pra ter esses resultados?

[Higor Teixeira 72]

quantas vezes devo treinar braço na semana pra ter esses resultados?

Deve ser troll... só pode!!

[Mateuzz 117]

quantas vezes devo treinar braço na semana pra ter esses resultados?

cerca de 8 dias por semana

[The_Black 0]

se o seu treino for de segunda sexta e A B C D

Segunda A = Peito Bicips

Terça B = Costa e Tricips

Quarta descanso

Quinta C = Coxa e panturrilha

Sexta D = Ombro e trapézio

evite treinar o mesmo musculo 2x por semana, isso cataboliza o musculo e se catabolizar... bom você não vai gostar

Tome uma creatina boa, o da Universal 120g está +/- de 45 a 65 reais, tome 5g junto com a sua maior refeição, tome tbm quando não treinar

att; The_Black

Editado Novembro 16, 2012 às 17:00 por The_Black

[IRLAM 129]

area errada.. aki é so treinamento

[Higor Teixeira 72]

Segunda A = Peito Bicips

Terça B = Coxa e panturrilha

Quarta descanso

Quinta C = Costa e Tricips

Sexta D = Ombro e trapézio

E não siga essa divisão!

[Saintgraal 3462]

não precisa treinar se tomar creatina