Abdução De Escapulas Em Exercícios De Costas?

[Jón Páll Sigmarsson]

Uma dúvida minha, tem que fazer a abdução de escápulas em exercícios de costas como remada curvada, levantamento terra, barra fixa, etc?

[Saintgraal]

Uma dúvida minha, tem que fazer a abdução de escápulas em exercícios de costas como remada curvada, levantamento terra, barra fixa, etc?

abdução seria expandir as escapulas....

não seria adução? aquele que você junta elas?

se for adução, que tenho quase certeza que é ...

vale a pena na remada curvada e na barra fixa...

o terra eu duvido que você consiga puxar um peso considerável do chão, com as escapulas aduzidas....

[Jón Páll Sigmarsson]

abdução seria expandir as escapulas....

não seria adução? aquele que você junta elas?

se for adução, que tenho quase certeza que é ...

vale a pena na remada curvada e na barra fixa...

o terra eu duvido que você consiga puxar um peso considerável do chão, com as escapulas aduzidas....

É isso mesmo, adução, digitei errado!

Entendi, antes eu não fazia, vou começar a fazer a adução agora. E serve para todos os exercícios de costas com exceção ao terra então né?

Obrigado!

[vinicius_vas]

Essa adução seria durante todo o movimento ou apenas no fim da parte concêntrica? eu creio que seja apenas no fim da concẽntrica.

[Saintgraal]

Essa adução seria durante todo o movimento ou apenas no fim da parte concêntrica? eu creio que seja apenas no fim da concẽntrica.

todo movimento, teoricamente ajuda a prevenir lesoes

mas é muito dificil manter isso no terra por ex

[Johnn]

No Trra só dá pra fazer no final,quando levanta o peso.Mas como o Saint disse,durante eu duvido muito.