Treino De Madrugada

[BarbosaR9 0]

Só tenho a opção da madrugada pra treinar ...

posso ter ganhos de hipertrofia assim mesmo???

detalhe eu nunca malhei nesse horário, sempre durante o dia por um 1 ano

[mctimbu 1237]

Melhor que não treinar.

Na minha academia tem um cara que trabalha de madrugada, sai do trabalho e vai treinar de manhã, depois dorme à tarde. O cara é forte pra caralho.

[rafaelfontes 6]

cara, vc tem que fazer por onde também né

tu dorme em que horário?

eu nunca ouvi falar em treinar de madrugada não.

[BarbosaR9 0]

Por isso rafaelfontes... eu saio 2 da manha do trabalho ..durmo normalmente até umas 10 da manha, qdo menos dai é tempo de almoçar e mais obrigação..

antes eu malhava cedo tipo 5 da manha

[thiago turgo 10]

Melhor que não treinar. [2]

[Monstroboy 8]

Claro que pode!!!

Desde que você tenha dieta, treino e descanso adequados aos seus horários.

[Luizão 2]

Por isso rafaelfontes... eu saio 2 da manha do trabalho ..durmo normalmente até umas 10 da manha, qdo menos dai é tempo de almoçar e mais obrigação..

antes eu malhava cedo tipo 5 da manha

Dependendo do seu tipo de trabalho, não vale a pena, pois você vai chegar pra treina cansado do trampo.

Melhor chegar cansado pro trabalho do que pra treina!

Eu trabalho de madruga e faço assim: Saio as 06:00h as 07:00h vo durmi e as 15:00h acordo. treino lá pelas 19:00h.

[juniorghia 8]

tambem to com esse mesmo problema . semana que vem vou começar a trampa a noite , meu horario vai ser das 22:00as 6:40.

e a academia abri so as 9:00. ainda não sei se treino depois do tram po ou antes..

[Bobo da corte 2]

Tu faz oq a tarde? e comecinho da noite?

[Monstroboy 8]

Tu faz oq a tarde? e comecinho da noite?

Deve dormir... huahauhauahuah... sei lá... vai ver o cara tem mulé e nesse horário ele deve dar um trato nela, senão o cara quando sair pra trabalhar, dá até boa noite e bonm trabalho pro Ricardão.