Postado 15/11/2012 às 19:51 11/15, 2012 Oque devo fazer um bulk ou cut ? Idade :17 anos Altura: 1,75 Peso: 67 kg Braço: de 32~35 BF : não sei a 7 meses quando comecei a malhar era 15% https://img707.images...114214156.jpg https://img812.images...21115173625.jpg https://img687.images...21115173440.jpg Editado 15/11/2012 às 19:53 11/15, 2012 por Sallyx
Postado 15/11/2012 às 20:56 11/15, 2012 Meu BF ta mto parecido com o seu!!! Clean Bulk concordo que não passe de 500 kcals... Abraço!
Postado 15/11/2012 às 23:25 11/15, 2012 oque axo quem deveria dizer e seu espelho se estiver satisfeito com que ve pode manda um bulk , se nao tiver faça um cutiing
Postado 15/11/2012 às 23:29 11/15, 2012 Bulkzão limpo comecei o meu tem 2 meses, já ganhei quase 2kg de pura massa !!
Postado 16/11/2012 às 00:17 11/16, 2012 faria um clean bulk por volta de 4/6 meses bem controlado ... Editado 16/11/2012 às 00:17 11/16, 2012 por Guizzao
Postado 16/11/2012 às 00:46 11/16, 2012 Autor obrigado pessoal vou fazer isso mesmo vou dar uma estudada aqui pra me informa melhor e monta a dieta como não tenho experiencia provavelmente vou precisar de muitos conselhos, vlw
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