3Whey Protein Probiótica

[ecobeat 0]

galera dei uma pesquisada sobre como tomar o 3 whey protein e não achei o que quero saber

eu malho segunda quarta e sexta aproximadamente as 21 horas

e as 22:30 eu já vou direto pro meu treino de jiujitsu que treino até as 00:00

que é segunda quarta e sexta também

minha dúvida é

eu tomo o whey no café da manhã a primeira dose e a segunda após a malhação.. ou após o treino de jiu ? é necessário tomar no café da manhã também ?

e tomo somente nas segundas quartas e sextas ou tomo também nos dias que não for malhar e treinar ?

valeeeeeeeu espero que me ajudeem

[saraps 0]

É bom você tomar depois de malhar ou depois de fazer jiu. O whey é só um complemento.. é bom sim tomar café da manhã.

[Glauber19 109]

é sim.

mas treianr e fazer JJ dessa forma aih vai te foder...

o catabolismo te abraçará por trás e com força.

[Mau2 0]

Depende de um fator principal, você pode bancar quantas doses de whey por dia?

O principal é tomar pós treino de musculação, junto ao malto neste caso eu mandaria, (há teorias que desprezam uso de malto pós treino).

E como o glauber falou sobre o jiu depois. Pra ser sincero, eu nem tomaria whey se fosse fazer essa rotina sua. vai ser mais um saldo calórico que hipertrofia de fato.

abraço

Editado Novembro 15, 2012 às 04:05 por Mau2

[ecobeat 0]

Se eu mudar os treino do jiu p terca e quinta ainda tenho risco de sobfrer o catabolismo? E o whey tomar soh nois dias que eu malhar mesmo nos pos treinos?